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你穩穩抓住對手的衣領和袖口，正打算把他拉近準備進攻，對手卻毫無預警地整個人往後倒地，一隻腳同時頂上你的下腹部，下一秒你已經飛過他的頭頂，重重落在他身後。這就是 Tomoe Nage（巴投），柔道創始人嘉納治五郎 1882 年創立講道館後，1895 年被收進古式五教（Gokyo no Waza）分類的傳統摔投技之一，也是少數能讓防守方主動發起、把摔投與建立上位控制一次完成的犧牲摔。這篇圖鑑拆解它的起源分類、動作結構、三個發動時機、優勢限制、常見破解，以及它在 IBJJF 得分規則與現代巴柔賽場的實際案例。
一、起源與故事：講道館古式摔投，如何被柔道奧運選手帶進巴柔賽場
Tomoe Nage 沒有單一發明者，它是柔道創始人嘉納治五郎 1882 年於東京創立講道館後，系統化整理傳統柔術摔投技術的成果之一。1895 年，嘉納治五郎與門下高徒首度提出古式五教（Gokyo no Waza）的分類架構，這套系統後續經過調整，其 1920 至 1982 年間通行的版本把 40 個摔投技分成五組作為講道館的標準教學大綱，Tomoe Nage 在此版本中被編為第三組（Dai-sankyo）的第 23 招，分類上屬於前方犧牲摔（mae-sutemi），顧名思義是攻擊方主動放棄站立優勢、往後躺地換取拋摔角度的技術。
把巴投系統化教給柔術選手的人：Travis Stevens
美國選手 Travis Stevens 1986 年 2 月 28 日出生於華盛頓州貝爾維尤，是三屆奧運柔道代表（2008、2012、2016），2016 年里約奧運男子 81 公斤級摘下銀牌，是美國史上第三位奪得奧運柔道銀牌的男子選手，這項紀錄由 Wikipedia 詞條記載。他轉戰提交式摔角後，於 2013 年 11 月 19 日由 John Danaher 在 Renzo Gracie Academy 授予柔術黑帶，之後與另一位奧運柔道銀牌 Jimmy Pedro 共同推出巴投專項教學課程，把柔道摔投系統化整理成適合無道服提交式摔角選手學習的內容。
另一位資深的柔術黑帶是 Wellington「Megaton」Dias，據 Elite Sports 報導，他 1967 年 10 月 2 日出生於巴西里約熱內盧，1970 年起在教練 Rogério Camões 門下習柔道，「Megaton」這個暱稱正是 Camões 觀察他把訓練夥伴摔得又重又響而取的，他後來轉練柔術並取得黑帶，累計參加過 16 屆 IBJJF 世界錦標賽，2022 年 3 月獲 Royler Gracie 晉升珊瑚帶。
想進一步了解摔投落地衝擊力學與護身倒法的安全細節，站內另有 BJJ 摔技防禦與 Ukemi 護身倒法專題 從傷害預防角度深入拆解，本文則聚焦在 Tomoe Nage 這一招的起源、動作與比賽規則。
二、動作拆解：從抓法破勢到伸髖拋摔
Tomoe Nage 的基本設定是雙手同時抓住對手的衣領與袖口（no-gi 版本則改抓頸後與上臂），先用抓法把對手重心往自己方向拉，等對方重心前壓、腳掌踩實地面準備抵抗的那一刻，快速後倒坐地，同時抬起一腿頂上對手的髖部或下腹部作支點，靠伸展這條腿的力量，把對手沿著弧線往自己頭頂方向拋出。
| 階段 | 動作要點 |
|---|---|
| ① 抓法破勢 | 雙手抓緊對手衣領與同側袖口，向自己方向施力，誘導對手重心前壓、腳掌踩實準備抵抗 |
| ② 快速後倒 | 對手重心前壓的瞬間，不遲疑地整個人往後坐倒，避免用漸進的方式慢慢躺下 |
| ③ 抬腿頂髖 | 倒地同時抬起一腿，腳掌貼上對手的髖部或下腹部作為拋摔的支點 |
| ④ 伸髖拋摔收尾 | 爆發性伸展支撐腿，同時維持衣領與袖口的抓握力，把對手沿弧線甩過自己頭頂 |
Tomoe Nage 常與另一招犧牲摔 Sumi Gaeshi 編成同一套組合技交替使用：兩者外觀相似，但 Sumi Gaeshi 需要先把對手的站姿平衡壓垮才用勾腿把人掀翻，Tomoe Nage 則是對手站姿仍挺直、重心前壓時就能直接發動，兩招常見的搭配是先假動作誘出 Sumi Gaeshi 的反應，再順勢切換成 Tomoe Nage。這招最容易出錯的地方是支撐腿伸展的時間點抓太早或太晚：太早的話對手重心還沒真正前壓，腳一蹬只是把自己往後推倒，完全沒有拋摔效果；太晚的話對手已經察覺不對勁往後撤，支撐腿反而變成讓對方輕鬆跨過的踏板。
三、發動時機與設定
Tomoe Nage 有三個常見的切入時機：
其一，對手前壓猛拉衣領準備進攻的瞬間。對手主動施加的前壓力量正好符合這招需要的重心條件，順勢後倒借力即可發動，不需要額外製造破勢動作。
其二，假裝要拉防衛，誘使對手退後準備防守，自己卻突然向前跳步發動。對手一旦預期你要拉防衛，重心通常會自然放鬆退後，這個瞬間的鬆懈正好給了突然向前跳步巴投的空檔。
其三，Sumi Gaeshi 發動失敗、對手為了抵抗而繃緊站直姿態時。對手站直抵抗的姿勢會讓 Sumi Gaeshi 需要的破勢條件消失，但正好切換成不需要破勢的 Tomoe Nage。
四、優勢與限制
| 優勢 | 限制 |
|---|---|
| 依 IBJJF 得分規則能明確拿到 2 分摔投分，比單純拉防衛更有戰術價值 | 對手一旦提早察覺並向前壓垮身體，攻擊方會整個人平躺暴露防守位置 |
| 能直接利用對手主動前壓的力量，不需要額外破壞對方站姿平衡 | 需要一定的髖關節柔軟度與精準的時間判斷，練熟門檻高於單腳摔、雙腳摔等摔角背景技術 |
| 常從假拉防衛或 Sumi Gaeshi 的轉換空檔切入，具備一定的意外性 | 在以摔角選手居多的無道服邀請賽事中使用率偏低，實戰驗證機會相對少 |
五、常見破解與反制
破解 Tomoe Nage 的關鍵在於不讓自己的重心被誘導前壓：
其一，維持髖部在腳掌正後方，避免重心過度前傾。重心留在腳跟附近，對手就算後倒也踩不實你的髖部或腹部支點。
其二，積極對抓衣領與袖口，並在對手後倒的瞬間立刻辨識。抓握爭奪能延遲對手發動的時間，通常只有約一秒的判斷空檔，越早察覺越有機會反應。
其三，在對手支撐腿完全伸展前，順勢向前壓垮對方身體。趕在拋摔角度成形之前用體重壓制，能讓對手直接平躺在地，攻守瞬間互換。
壓垮對手後的接續選項
成功把對手壓平之後，通常會直接取得側壓或騎乘的上位控制，這時可以順勢鞏固壓制位置，而不必急著站起拉開距離。
如果對手的巴投已經半成功、你正飛在空中，優先蜷起下巴、圓背翻滾完成護身倒法，落地後再判斷是回到站姿距離還是銜接防衛，不要在空中僵直身體硬撐。
六、比賽中的出現頻率與規則合法性
規則面上，Exponential Jiu-Jitsu 整理的 IBJJF 規則指南顯示，摔投只要讓對手背部、側身或坐姿著地，並在頂位穩定控制 3 秒，就能拿到 2 分；規則第 4.1.10 至 4.1.12 條進一步規定，如果對手先啟動拉防衛（guard pull），之後才把他摔倒的一方不會拿到這 2 分，反過來說，只要攻擊方在對手拉防衛前先發動摔投，就能穩穩拿分，這也是 Tomoe Nage 這類犧牲摔在 gi 賽事中仍有戰術價值的規則基礎。
出現頻率上，官方賽事機構不會公布逐招式的摔投統計，第三方技術資料庫 BJJGraph.org 的頁面數據（未揭露樣本方法與蒐集規模，2026/09 查詢）顯示 Tomoe Nage 整體成功率約 23%，低於單腳摔、雙腳摔等摔角背景技術常見的成功率區間。在以摔角選手居多、guard pull 不占規則優勢的無道服邀請賽事中，Tomoe Nage 相對少見；但在允許抓道服、且拉防衛不得分的 IBJJF gi 賽制裡，仍有選手把它當作截斷對手前壓氣勢、順勢建立上位控制的戰術選項。
七、安全須知
Tomoe Nage 對雙方造成的風險方向不同：攻擊方若時間點抓錯，最直接的後果是被對手向前壓垮、整個人平躺暴露防守位置，屬於戰術層面的失勢而非關節傷害；被摔的一方則需要在飛過對手頭頂後正確完成護身倒法（ukemi），才能避免頭頸與肩膀在落地瞬間承受過高的衝擊力。雖然沒有找到專門針對 Tomoe Nage 的傷害統計，但摔投類技術共通的原則是：正確的護身倒法教育能大幅降低落地時的頭頸受傷風險，初學者在還沒練熟翻滾落地之前，不建議在缺乏監督的情況下互相對抗練習這類犧牲摔。想進一步了解摔技落地的衝擊力學與 Ukemi 細節，可參考站內 BJJ 摔技防禦專題。
・初學者先在軟墊或专用道館地墊上單獨練習護身倒法，熟悉翻滾落地後才加入對抗練習
・由熟悉此技術的教練在旁監督抓法、後倒時機與支撐腿角度
・被摔時務必蜷起下巴、圓背翻滾，避免頭頸直接撞擊地面
・對抗練習時速度放慢，確認雙方都準備好才逐步加快節奏
常見問題
白帶可以練 Tomoe Nage 嗎？
可以。Elite Sports 整理的 IBJJF 規則指出，明確全面禁止的高風險摔投是飛剪式摔投（flying scissors）、摔角式抱摔（suplex）與各類重摔（slamming），因為這些動作容易讓對手頭部直接撞擊地面，Tomoe Nage 不在這份禁止清單中。不過這仍是需要後倒並讓對手掠過自己頭頂的摔投技術，建議先在教練監督下練熟護身倒法（ukemi）與基本落地技巧，再嘗試實戰對抗。
Tomoe Nage 跟 Sumi Gaeshi 有什麼不同？
兩者都是柔道犧牲摔的近親技術，差別在對手的姿態：Tomoe Nage 是在對手站姿仍挺直、重心前壓時發動，靠腳踩髖部或下腹部當支點；Sumi Gaeshi 則需要先把對手的站姿平衡壓垮，才用勾腿的方式把人掀翻，兩招常被編成同一套組合技交替使用。
在 IBJJF 比賽用 Tomoe Nage 能拿幾分？
只要讓對手背部、側身或坐姿著地，並在頂位穩定控制 3 秒，就能拿到 2 分的摔投分數；但依 IBJJF 規則第 4.1.10 至 4.1.12 條，如果對手先啟動拉防衛（guard pull），之後才把他摔倒的一方不會拿到這 2 分，所以出手時機要搶在對手主動拉防衛之前。
巴投失敗會很危險嗎？
主要風險不是關節傷害，而是姿勢暴露：如果對手在你伸腿完成前就先向前壓垮你的身體，你會整個人平躺在地、防守位置全開，容易被直接過腿；被摔的一方若沒有做好護身倒法，落地時頭頸與肩膀承受的衝擊力也可能偏高，這也是為什麼建議先在教練監督下反覆練習正確的翻滾落地。
為什麼比賽中很少看到 Tomoe Nage？
第三方技術資料庫 BJJGraph.org 的統計（未揭露樣本方法，2026/09 查詢）顯示這招整體成功率約 23%，低於單腳摔、雙腳摔等摔角背景技術；在以摔角選手居多的無道服邀請賽事中更少被使用，但在允許抓道服、且拉防衛不得分的 IBJJF 賽制裡，仍有選手把它當作截斷對手前壓氣勢的戰術選項。
參考文獻
1. Judo Info. The Gokyo of Kodokan: 40 Throwing Techniques. judoinfo.com/gokyo1（2026/09 查詢；支持古式五教 1895 年由講道館首度提出、其 1920 至 1982 年間版本把 40 個摔投技分五組、Tomoe Nage 為該版本第三組第 23 招的說法）
2. Wikipedia contributors. Tomoe nage. en.wikipedia.org/Tomoe_nage（2026/09 查詢；支持 Tomoe Nage 屬於前方犧牲摔（mae-sutemi）分類與基本技術描述）
3. BJJ World. The Tomoe Nage - Sumi Gaeshi BJJ Takedown System. bjj-world.com（2026/09 查詢；支持動作拆解中的抓法、假拉防衛誘導、與 Sumi Gaeshi 組合技轉換的技術說明）
4. Wikipedia contributors. Travis Stevens. en.wikipedia.org/Travis_Stevens（2026/09 查詢；支持 Stevens 1986 年 2 月 28 日出生、三屆奧運柔道代表、2016 年里約奧運 81 公斤級銀牌、為美國史上第三位奧運柔道銀牌男子選手、2013 年 11 月 19 日由 John Danaher 授予柔術黑帶的說法）
5. Elite Sports. Wellington "Megaton" Dias - BJJ Coral Belt. elitesports.com（2026/09 查詢；支持 Dias 1967 年 10 月 2 日出生於里約熱內盧、1970 年起習柔道、累計參加 16 屆 IBJJF 世界錦標賽、2022 年 3 月獲 Royler Gracie 晉升珊瑚帶的說法）
6. Exponential Jiu-Jitsu. IBJJF Rules – Takedowns. exponentialjiujitsu.com（2026/09 查詢；支持摔投得分規則 4.1（2 分、頂位穩定 3 秒）與第 4.1.10 至 4.1.12 條拉防衛優先權規則的引述）
7. Elite Sports. 17 IBJJF Competition Rules to Remember for All BJJ Athletes. elitesports.com（2026/09 查詢；支持 IBJJF 全面禁止飛剪式摔投、suplex 與各類重摔的說法）
8. BJJGraph.org. Tomoe Nage. bjjgraph.org（2026/09 查詢；第三方技術資料庫統計，未揭露樣本方法，支持文中約 23% 成功率的定性比較說法）