YR 運動研究室
對手低頭壓過來，你抓住他的領口，手臂繞過後頸，結果怎麼勒都只是讓他皺眉。這個動作的名字是 Loop Choke，葡萄牙文叫 estrangulamento rodado，直譯是「滾動的絞」。它是 gi 專屬的領口血絞，靠淺握領 + 繞頸手臂 + 側倒收尾同時壓迫頸動脈。這篇圖鑑拆解它的五步動作、能從哪些位置發動、為什麼會勒不緊與早期破解，並誠實交代「誰發明的」各來源說法並不一致。
一、起源與故事：名字很直白，發明者卻沒有定論
Loop 是「繞圈」，指的是手臂繞過對手後頸、把領口拉成一個圈的樣子；葡萄牙文名稱 estrangulamento rodado 直譯就是「滾動的絞」（DIGITSU，2026/10 查詢）。名字的由來很直覺，但「誰創造了它」就沒那麼單純，本文查到的兩個來源說法並不一致。
兩種起源說法，並陳不裁決
DIGITSU 的招式頁面寫道，Loop Choke 源自里約熱內盧的 Carlson Gracie 道館，並由 Otávio「Peixotinho」de Oliveira、Isaías de Souza、Marcelo Saporito 與 Vinícius「Vinicinho」Cruz 等人精進與推廣，其中 Cruz 在 1990 年代把它磨得很純熟，也常在比賽中使用。
但 LowKick MMA 的整理寫的是另一個版本：「沒有任何一個人被公認發明了 Loop Choke」，gi 絞技在柔術早期就陸續發展，隨著比賽風氣成長才逐漸受重視。兩個來源互相矛盾，因此本文只把前者當成「有來源這樣記載」的單一說法，不引用這幾位選手的獎牌或戰績，因為這些人物生平沒有雙來源可以交叉核對。
bjj-world 的教學整理特別介紹了它的站姿變化版：Alexandre Vieira 是 Murilo Bustamante 門下的黑帶，在棕帶時期就推廣並精進了 standing loop choke（站姿 Loop Choke）：用 collar grip snap down 壓低對手頭部，再把手臂繞過頸後，必要時抓住對手的腿、像 fireman's carry 那樣把對手扛過肩膀帶到地面，同時維持絞勒。LowKick MMA 也特別點名 Vieira 是這種把對手抬到背上再收絞的花式變化的代表人物。這些是技術面的描述，並不代表他是這招的發明者。
二、動作拆解：淺握領、壓低、繞圈、第二握把、側倒
Loop Choke 的核心是用淺握領讓手臂有空間繞圈，再用第二握把與身體位置把繞圈鎖死。綜合 DIGITSU 與 BJJ Fanatics 的整理，動作可分為五個階段：
| 階段 | 動作要點 |
|---|---|
| ① 淺握領 | 在鎖骨高度抓住對手的交叉領口（cross-collar）。BJJ Fanatics 強調要「淺」，抓在領口靠近鎖骨處，不像十字絞抓得很深，這樣手臂才有活動空間 |
| ② 壓低姿勢 | 往下拉，破壞對手的姿勢，讓頭低於你的手臂可繞過的位置 |
| ③ 手肘抬起繞頸 | 抬起手肘，讓前臂繞過對手的頸後 |
| ④ 第二握把 | 用另一隻手抓住手腕、領口、肩膀或手臂，封住對手往外鑽出去的路 |
| ⑤ 側倒收尾 | 往第二握把那一側倒下完成絞勒；BJJ Fanatics 的教學細節是把頭胸轉向要倒的那一側、抓住對手的褲子並走腳過去，把自己的頭放進對手手肘與膝蓋之間的空隙，再往那一側倒 |
兩個細節決定成敗。第一是目標是頸動脈，不是氣管：Meta Mat Warriors 指出，手腕屈曲才是把絞勒「束緊」的關鍵，而且壓到氣管的效果較差、對夥伴也更危險。第二是握把要有鬆度：Meta Mat Warriors 寫到交叉領口握把需要一點餘裕，手才能繞過頸後。站內的 Cross Collar Choke（十字絞）是握把較深的另一條領口絞技線，兩者可以對照著練。
三、發動時機與設定
Loop Choke 的好處是幾乎哪個位置都找得到入口。BJJ Fanatics 說它可以從各種防衛、上位、top turtle，甚至站姿發動；它也比斷頭台更容易取得握把，因為抓領口比抓脖子容易、抓得也更牢。各來源提到的典型時機如下：
| 位置 | 典型情境 |
|---|---|
| 跪姿開放防衛 | Meta Mat Warriors 的做法是從跪著的開放防衛先建立有餘裕的交叉領口握把，輕推對手讓他往回推，趁他頭進來時順勢把他拉進、手掌包住頭部，再把手繞過頸後 |
| 封閉防衛、半防衛、側壓 | LowKick MMA 提到從封閉防衛、半防衛、側壓以及防守情境都有變化版本；該文描述的原則是先坐起、把對手頭往下拉，破壞他的姿勢 |
| Top Turtle | BJJ Fanatics 的示範是黑帶 Michael Guzzo 擋下摔投（sprawl）之後，從上方 turtle 的位置接 Loop Choke |
| 站姿 | bjj-world 的 standing loop choke：先用 collar grip snap down 壓頭，再繞頸；對手每移動一步，絞勒反而越緊 |
想讓對手頭低下來，常用的設定是製造一個他必須反應的動作。Meta Mat Warriors 的說法是先推他一下，他會往回推，這時就把他拉進來。這招本質上是在設陷阱，讓對手自己走進絞勒範圍。和站內的 Guillotine Choke（斷頭台）一樣，它也常出現在對手低頭前進的時刻，差別在握把：BJJ Fanatics 認為在穿道服時，Loop Choke 的握把比斷頭台更好取得。
四、優勢與限制
| 優勢 | 限制 |
|---|---|
| 可從防衛、上位、top turtle、站姿等多種位置發動，入口很多 | 只能穿道服使用，沒有領口就無法成形 |
| 握把比斷頭台好取得，抓領口比抓頸部容易也更牢 | 需要對手頭被壓低；對手姿勢站直就很難繞過頸後（本文推論） |
| BJJ Fanatics 形容它威力強但常被低估，是值得放進招式清單的選項 | 握把一旦被拆掉就失去絞勒基礎，需要備案（本文推論；DIGITSU 的防守首要正是及早拆握把） |
| 站姿版本每走一步，絞勒就更緊（bjj-world） | 站姿版本要靠 snap down 先壓低頭部，壓不下來就無從繞頸（本文推論，依 bjj-world 描述的設定順序） |
BJJ Fanatics 的教學文章把它形容為「可以說是柔術裡威力最強的絞技之一，卻很少被使用」。這個評價帶有教學者的立場，但和一個事實吻合：它的握把門檻低、入口多，只是很多人不習慣把它放進自己的招式清單。
五、常見破解與反制
被 Loop Choke 盯上時，核心原則是越早處理越好。DIGITSU 列出的防守順序是：立刻拆掉或控制交叉領口握把、維持直立姿勢、用手肘撐住對手的絞臂（frame），都無效時才考慮朝絞勒的方向滾動作為最後手段。bjj-world 另外強調，面對站姿版本時姿勢優先於握把戰，因為只要 snap down 成功，後面就很難處理。
如果已經被絞到，bjj-world 提到的晚期手段是把道服從腰帶下解開，讓領口能在頸前滑動，對手原本拉緊的握把反而會讓絞勒鬆開一點。這不是萬能解法，但在沒有其他選項時值得知道。LowKick MMA 則提到，對手想滾開時，進攻方可以用雙腳壓住他的背來防止他逃走。
握把被拆之後，接續選項
握把被立刻拆掉時，不要硬扯。DIGITSU 的防守首要是及早拆除交叉領口握把，所以進攻方需要備案（此為本文推論）：可以重新建立握把，或改接站內其他領口絞技，例如 Bow and Arrow Choke。
對手想滾開逃脫時，進攻方可以用雙腳壓住他的背，防止他順勢逃走並把絞勒維持住。
六、比賽中的出現頻率
沒有查到官方賽事數據可以直接回答 Loop Choke 的出手率或降服率，IBJJF 官方賽果只公布名次與對戰表。DIGITSU 的招式頁面有一張統計圖（圖表標題標示 2017 至 2026 年，內容為 Loop Choke 佔全部降伏勝利的比例），並列出 Nicholas Meregali 有 6 次紀錄的 Loop Choke 降伏、Horlando Monteiro 有 3 次；頁面文字沒有給出具體百分比（2026/10 查詢）。這是第三方網站的統計，本文無法交叉核對，只當作定性參考，不宜當成精確數字引用。規則面，它依賴領口，只出現在穿道服的比賽；本次查到的來源都沒有提到段位限制，IBJJF 規則每年改版，實際以當年度規則書為準。
七、安全須知
Loop Choke 是血絞，目標是限制腦部血流。Stellpflug 等人在 2020 年的綜述指出，血管性頸部壓制（vascular neck restraint，格鬥運動中稱為 choke）造成失去意識的機制，不只是頸動脈被直接壓迫，頸靜脈回流受阻導致顱內壓升高、以及頸動脈體（carotid body）受壓引發迷走神經反應使心輸出量下降，也都可能參與，但這方面醫學文獻仍不充足。這個結論提醒我們：絞勒的生理反應比「卡住血管」複雜，不要自己判斷「還能撐多久」。站內有專題整理頸部絞技的安全與復原，見 BJJ 絞技安全專題；十字絞的醫學角度見 Cross Collar Choke 專題。
・對手一拍就立刻鬆開，不要為了再加一點壓力而拖延
・目標是頸動脈，壓到氣管時請立刻調整握把
・和新同伴對練時放慢速度，不要在站姿版本中用扛起對手的動作猛力帶倒
・被絞的一方不要硬撐到失去意識，早拍比晚拍安全
常見問題
Loop Choke 是誰發明的？
來源說法不一。DIGITSU 把它連結到 Carlson Gracie 道館體系，LowKick MMA 則說沒有人被公認為發明者，兩者互相矛盾，本文兩種說法並陳、不裁決。
沒穿道服可以用 Loop Choke 嗎？
不行，它是 gi 專屬的絞技。Loop Choke 需要抓住對手的領口或衣襟才能繞圈收緊，沒有領子就無從施力，所以無道服比賽與訓練裡看不到原版。
Loop Choke 為什麼勒不緊？
兩個常見原因是領口抓太深、對手姿勢站直。BJJ Fanatics 與 DIGITSU 強調握把要淺、對手頭要被壓低；Meta Mat Warriors 則指出勒到氣管而非頸動脈，效果會變差。
被 Loop Choke 抓到領子怎麼辦？
越早處理越好：立刻拆掉或控制領口握把、維持直立姿勢。DIGITSU 還建議用手肘撐住對手的絞臂；已經太晚時，把腰帶解開讓領口滑動是教學中常提到的最後手段。
Loop Choke 跟一般十字絞有什麼不同？
握把比較淺、收尾靠繞圈與側倒。BJJ Fanatics 指出 Loop Choke 的領口握把要抓在鎖骨附近，不像十字絞抓得深，而且比斷頭台更容易取得握把，所以練習者也常拿它當另一條絞技線。
參考文獻
1. DIGITSU. Loop Choke: BJJ Submission Breakdown & Stats. digitsu.com（2026/10 查詢；第三方整理，支持葡萄牙文名稱、Carlson Gracie 道館起源說法、動作步驟、防守順序，以及統計圖（標題涵蓋 2017 至 2026 年）與 Meregali、Monteiro 紀錄）
2. LowKick MMA. Loop Choke - BJJ Submission. lowkickmma.com（2026/10 查詢；支持「沒有公認單一發明者」的說法、封閉防衛與其他位置的變化版、Alexandre Vieira 的變化版，以及對手滾開時的腿部壓背處理）
3. BJJ World. The Standing Loop Choke, Alexandre Vieira Style. bjj-world.com（2026/10 查詢；支持 Vieira 為 Murilo Bustamante 門下黑帶、棕帶時期推廣站姿版本、snap down 設定、扛過肩帶到地面，以及解開腰帶的晚期防守）
4. BJJ Fanatics. Stop Avoiding the Loop Choke! bjjfanatics.com（2026/10 查詢；教學文章，支持 gi 專屬、淺握領於鎖骨附近、側倒收尾細節、多位置發動與比斷頭台更易取得握把的說法）
5. Meta Mat Warriors. BJJ Loop Choke. metamatwarriors.com（2026/10 查詢；教學文章，支持跪姿開放防衛的發動方式、交叉領口握把的餘裕、手腕屈曲束緊，以及目標是頸動脈而非氣管）
6. Stellpflug SJ, Menton TR, Corry JJ, Schneir AB. (2020). There is more to the mechanism of unconsciousness from vascular neck restraint than simply carotid compression. Int J Neurosci;130(1):103-106. PubMed 31487214（支持血管性頸部壓制的昏迷機制不只頸動脈壓迫，還涉及頸靜脈與迷走反應）