YR 運動研究室
腿明明抓到了，抬起來才發現對手重得像釘在地上；或是剛把人扛上肩，自己就先被壓得站不穩。這是 Kata Guruma（肩車） 最常見的卡關畫面。它是講道館柔道古式五教第三教的手技，英文稱 shoulder wheel，也就是摔角與 BJJ 常說的 fireman's carry。這篇圖鑑整理它的分類編號、扛摔動作、發動時機、通用破解思路，以及競技柔道禁止抓腿之後它的處境。
一、起源與故事：講道館第三教的最後一招
Kata Guruma 沒有可查證的單一「發明戰役」，所以前半段只寫交叉核對過的分類事實。Wikipedia 詞條指出它是講道館傳統 40 招之一，由嘉納治五郎（Kano Jigoro）發展，屬於古式五教（Gokyo no Waza）的第三教（Dai Sankyo），也是現行講道館 67 個摔投技之一，歸類為手技（te-waza），也就是主要靠手臂拉進與搬運的摔投。Wikipedia 的 Judo 詞條記載嘉納於 1882 年 2 月在東京永昌寺開設道場，這一年被視為講道館的創立時間。
編號可以用兩個來源對上：Wikipedia 的 Gokyo no waza 詞條把 Kata-guruma 列為第三教 8 招中的第 8 招，也是最後一招，同組還有 Kosoto gake、Tsuri goshi、Yoko otoshi、Ashi guruma、Hane goshi、Harai tsurikomi ashi 與 Tomoe nage；Judo Info 則標示它是 40 招中的全體第 24 招，並說明這套課綱 1895 年起源於東京講道館，1920 至 1982 年間由 5 組 40 個摔投技組成。每組 8 招，第三組的第 8 招正好是全體第 24 招，兩邊吻合。
名字與 fireman's carry 的關係
日文漢字寫作肩車，字面是「肩膀上的車輪」，英文常譯 shoulder wheel。摔角體系的 fireman's carry 則是因為動作形似消防員搬運傷者的姿勢，Wikipedia 的 Takedown (grappling) 詞條就是這樣描述的；KokaKids 的柔道教學也把它寫成 fireman lift。
神田久太郎：專攻肩車的柔道家
肩車在柔道史上最常被提到的名字是神田久太郎（Kyutaro Kanda，1897–1977）。Wikipedia 神田久太郎詞條記載，他起初同時專攻 Tomoe Nage 與 Kata Guruma，後來只專心鑽研肩車，理由是很少柔道家知道如何反制它；他與嘉納治五郎、三船久藏（Kyuzo Mifune）一起打磨這招，約三年後成為高手。Wikipedia 的 Kata guruma 詞條另外寫到，三船在《The Essence of Judo》示範過三種變化，神田則發明了若干細部變化。
這一段人物資料目前只找到 Wikipedia 這一個來源，兩個詞條也互相呼應，不算獨立雙來源，因此本文只寫他的生卒年、專長與師承，不寫任何比賽名次。想看同一個摔投家族的其他招式，可參考同系列的 Tomoe Nage 巴投、Harai Goshi 払腰與 Seoi Nage 背負投。
二、動作拆解：控臂、降重心、鏟入、旋轉
不同體系的 Kata Guruma 切入點不同。講道館版本（KokaKids）是先放掉衣領，屈膝抓住對手的腿，用腿力把人扛上背，再順著袖子拉下、朝墊面放低；摔角版本（Wikipedia 的 Takedown 詞條）是一手拉對手手肘、頭鑽到他手臂下，另一手抓他大腿內側，起身並朝側邊帶下。BJJ 教學中，Evolve 的整理則以控制手臂為起點，下表以此為主，並標出各體系的差別。
| 階段 | 動作要點 |
|---|---|
| ① 控制手臂 | 抓對手的手腕、袖子或三頭肌，不讓他在你進場時把手抽走（Evolve） |
| ② 降低重心鑽入 | 屈膝壓低身體，讓頭與肩低於對手手臂的連線，前腳踩進去並略微轉角度，讓他的重量往前被拉（Evolve） |
| ③ 肩膀鏟入腋下 | 肩膀滑進對手腋下，同時把他的手臂拉過身體，把重量放到背上；講道館與摔角版本在此處抓腿或大腿內側（Evolve、KokaKids、Wikipedia） |
| ④ 抬起旋轉 | 用腿力稍微抬起並朝側邊旋轉，旋轉才是把對手送過肩膀的關鍵（Evolve） |
| ⑤ 控制落地 | 維持抓握，落地後接側壓、North-South 或過腿位置（Evolve）；柔道版本則是順著袖子拉下並放低（KokaKids） |
Evolve 列出的常見錯誤有五項：沒有踩進去就直接往下蹲、用蠻力抬而不是靠腿部推進與旋轉、沒有控制手臂、時機不對讓對手有時間反應，以及太早放手而沒有維持抓握去取得穩定位置。KokaKids 也特別提醒要用腿而不是用背去抬。
Evolve 同時列出四種入口：Arm Drag 接 Fireman's Carry、領口抓握版（穿道服）、與單腿混合的版本，以及Snap Down 接 Fireman's Carry。穿道服時，袖與領的抓握讓進場更乾淨；No-Gi 則靠 arm drag 與手腕控制創造空檔，降低重心要更快，因為抓握容易滑脫。
三、發動時機與設定
以下三個切入點整理自 Evolve 的 Fireman's Carry 文章，屬技術面說明，並非統計結論：
其一，對手抓你的手臂或伸手搶領口的時候。對手把手伸過來，就是你抓住他手腕或袖子、開始控臂的機會。
其二，對手積極往前推，或重心壓在單側的時候。Evolve 列出的時機是對手積極往前推，或重心壓在單側的時候。依此推演，這時對手的重心已被帶出，鑽入較省力（本文推演，非來源明言）。
其三，從站姿抓握交手中反擊。Evolve 也把它視為從直立的 tie-up 或抓握交換中的反擊選項。入口可搭配同系列的 Arm Drag，或用 Snap Down 把對手壓低後再接。
四、優勢與限制
| 優勢 | 限制 |
|---|---|
| 落地後可直接接側壓、North-South 或過腿位置（Evolve） | 沒有控制手臂，對手容易逃脫或反擊（Evolve） |
| 神田久太郎當年專攻它的理由，是很少人知道如何反制（Wikipedia 神田久太郎詞條，單一來源） | 用蠻力抬、沒有腿部推進與旋轉，會讓自己的重心失控（Evolve） |
| 柔道中把對手以衝勢與控制摔到背著地，可得一本（Wikipedia Judo） | 抓腿的版本在競技柔道已不合規（KokaKids、Wikipedia） |
| IBJJF 建立頂位維持 3 秒可得 2 分（Exponential Jiu-Jitsu） | 對手若先啟動拉防衛，之後發動的摔投不計這 2 分（IBJJF 第 4.1.11 條） |
五、常見破解與反制
本文引用的來源沒有專門寫「如何破解 Kata Guruma」，下面是 Evolve 的 No-Gi 防摔整理中，與扛摔類進攻方向相符的通用思路，屬於依來源推演，並非針對這招的實證結論：
其一，Underhook。Evolve 稱它是防止對手深入進場最常用的 clinch 抓握：手臂從對手腋下穿過，控制他的肩膀與上半身，讓對手難以把頭鑽進手臂下方。可以靠 pummeling 練習搶到 underhook。
其二，Sprawl。Evolve 強調 sprawl 是主動的：前腿往後撤、髖部下壓去壓對手的肩膀或頭，然後用這個位置反擊。對於需要低重心鑽入的肩車，把髖部壓下去，就是讓對手無法升起的直接做法。
其三，Sprawl 之後接 Front Headlock。Evolve 指出 sprawl 成功後可以抓下巴、把重量壓在對手頸部，並接 Guillotine、Anaconda、D'Arce 或 Necktie 等絞技，其中 Guillotine 是 front headlock 最常用的絞技。
被擋住之後的接續選項
手臂被抽走時，Evolve 把沒有控臂列為失敗原因，所以先回到抓握：改用 Arm Drag 或 Snap Down 重新創造入口，再接肩車（依來源推演的接續思路）。
摔成功之後，Evolve 提醒不要太早放手，要維持抓握去取得穩定位置，再往側壓或 North-South 推進。
想系統了解被摔方的落地與防守，可延伸閱讀站內的 BJJ 摔技防禦與 Ukemi 專題。
六、比賽中的出現頻率與規則合法性
規則面上，Exponential Jiu-Jitsu 對 IBJJF 規則書的整理指出，建立頂位並維持 3 秒，摔投可得 2 分。第 4.1.10 條規定，在對手啟動拉防衛前發動摔投的一方可得 2 分；第 4.1.11 條說，對手啟動拉防衛之後才發動的摔投不計這 2 分。該頁面發表於 2024/10，未標示規則書版本，且也提醒 slam 對手會被直接取消資格，所以扛起後應該控制落地，而不是砸下去。實際比賽請以 IBJJF 最新規則書為準。
柔道賽場上，KokaKids 與 Wikipedia 都指出：Kata Guruma 的常見版本涉及抓握褲腿或腿部，在目前國際柔道總會（IJF）規則下屬違規，Wikipedia 標註的規則基準年份是 2019 年；不過它仍然是講道館古式五教的 40 招之一。
出現頻率方面，IBJJF 與 ADCC 官方只公布名次與對戰表，不公布逐招式統計，我們也沒有找到可靠的 Kata Guruma 第三方出現率數字，因此只做定性描述：在 BJJ 教學裡，它多半被當成從 arm drag、snap down 或站姿抓握延伸出來的摔投入口之一，而不是單獨成系統的主流武器。
七、安全須知：柔道傷害部位與落地
本文沒有找到專門針對 Kata Guruma 的傷害研究，因此只引用柔道整體的傷害部位資料。Bromley 等人 2018 年發表在 British Journal of Sports Medicine 的系統性回顧，納入 9 篇針對奧運格鬥項目追蹤超過 12 週的前瞻研究，其中柔道最常受傷的部位是下背（10.9%）、肩（10.2%）與膝（9.7%）。作者同時指出各研究的傷害定義與暴露量計算不一致，無法直接比較各格鬥項目的傷害嚴重度，這些百分比是柔道整體數字，不能直接當成 Kata Guruma 的風險。
・扛起對手時用腿力抬，不要彎腰用下背硬拉；KokaKids 也要求用腿抬
・落地要控制：順著袖子拉下並放低，不要把對手砸向墊面，IBJJF 的 slam 會被判取消資格（Exponential Jiu-Jitsu）
・被扛起的一方請練護身倒法（ukemi）：下巴內收、圓背、用手臂拍墊，不要伸手撐地
・初學者先在柔軟墊面與有經驗的搭檔練習，若出現下背、肩或膝關節的持續疼痛，請停止訓練並就醫評估
常見問題
Kata Guruma 和 fireman's carry 是同一招嗎？
本文引用的來源把兩者視為同一種扛肩摔：Kata Guruma（肩車）是講道館的名稱，fireman's carry 是摔角與 BJJ 常用的英文名。各體系的細節略有不同，講道館版抓腿，BJJ 教學多從控制手臂切入，實際做法請由教練確認。
在 IBJJF 比賽用 Kata Guruma 摔人能拿幾分？
建立頂位並維持 3 秒，可得 2 分。依 IBJJF 規則第 4.1.10 與 4.1.11 條，對手若先啟動拉防衛，之後發動的摔投不計這 2 分。本文引用的規則整理沒有逐招列出合法清單，請以最新規則書為準。
柔道比賽現在還能用 Kata Guruma 嗎？
抓腿的版本不行。KokaKids 與 Wikipedia 都指出，競技柔道因禁止抓握褲腿或腿部，常見的 Kata Guruma 變體已經違規，但它仍是講道館古式五教的 40 招之一。
不穿道服（No-Gi）也能用 Kata Guruma 嗎？
可以，只是入口不同。Evolve 的整理指出，No-Gi 用 arm drag 與手腕控制創造空檔，因為抓握容易滑脫，降低重心的動作要更快。
對手一直抽手，Kata Guruma 該怎麼辦？
先控制手臂再談進攻。Evolve 把沒有控臂列為常見錯誤，因為對手會因此逃脫或反擊。可以改用 arm drag 或 snap down 當入口，再接 Kata Guruma。
參考文獻
1. Wikipedia contributors. Kata guruma. en.wikipedia.org/Kata_guruma（2026/10 查詢；支持原 40 招之一由嘉納治五郎發展、第三教、現行 67 招、手技分類、三船三種變化、神田的細部變化，以及抓腿變體在 IJF 現行規則下違規，規則基準為 2019 年）
2. Wikipedia contributors. Gokyo no waza. en.wikipedia.org/Gokyo_no_waza（2026/10 查詢；支持 Kata-guruma 為第三教 8 招中的第 8 招與同組成員）
3. Judo Info. The Gokyo of Kodokan. judoinfo.com/gokyo1（2026/10 查詢；支持古式五教 1895 年起源、1920 至 1982 年 40 招 5 組，以及 Kata-guruma 為全體第 24 招）
4. Wikipedia contributors. Kyutaro Kanda. en.wikipedia.org/Kyutaro_Kanda（2026/10 查詢；支持生卒年 1897–1977、專攻肩車的原因、與嘉納及三船一起鑽研；單一來源，未寫比賽名次）
5. Wikipedia contributors. Takedown (grappling). en.wikipedia.org/Takedown_(grappling)（2026/10 查詢；支持 fireman's carry 形似消防員搬運傷者，以及摔角版本拉肘、鑽入、抓大腿內側的動作描述）
6. KokaKids. Kata-Guruma. kokakids.co.uk（發表日期未標示，2026/10 查詢；支持柔道版步驟、fireman lift、用腿抬，以及競技柔道因不能抓褲腿而禁用）
7. Evolve MMA. Understanding The Fireman's Carry And Its Application For BJJ. evolve-mma.com（發表日期未標示，2026/10 查詢；支持控臂、降重心、鏟入、旋轉、控制落地的步驟，以及入口、發動時機與五項常見錯誤）
8. Evolve MMA. 5 Ways To Counter Takedowns In No-Gi BJJ. evolve-mma.com（2026/10 查詢；支持 underhook、sprawl 與 front headlock 的通用防摔思路，文中未專門提到 fireman's carry）
9. Wikipedia contributors. Judo. en.wikipedia.org/Judo（2026/10 查詢；支持嘉納 1882 年創立講道館、手技分類，以及摔投得一本即贏得比賽）
10. Exponential Jiu-Jitsu. IBJJF Rules, Takedowns. exponentialjiujitsu.com（2024/10 發表，2026/10 查詢；支持頂位 3 秒得 2 分、第 4.1.10 至 4.1.12 條拉防衛規則，以及 slam 取消資格的提醒）
11. Bromley SJ et al. (2018). A systematic review of prospective epidemiological research into injury and illness in Olympic combat sport. Br J Sports Med;52(1):8-16. PubMed PMID 28954799（支持柔道最常受傷部位為下背 10.9%、肩 10.2%、膝 9.7%，以及各研究傷害定義不一致的限制）