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閉式防衛（Closed Guard）裡最先教給白帶的掃技，通常就是 Flower Sweep（花掃），也叫 Pendulum Sweep（鐘擺掃）：一腳撐地、一腳像鐘擺一樣大幅度擺盪，靠旋轉動能把對手整個掀翻到背後。這招看起來樸素，卻不是只留在新手課堂的入門動作，兩屆世界黑帶絕對量級冠軍 Xande Ribeiro 就是靠他自己的抓法版本（後來被稱為 Xande Sweep），在 2004 年巴西全國錦標賽的絕對量級決賽掀翻了同樣傳奇的 Marcelo Garcia。這篇圖鑑拆解花掃的動作細節、典型發動時機、優勢限制、常見破解，以及它在比賽裡的真實樣貌。
一、起源與故事：小個子的生存哲學，練成世界冠軍的招牌武器
花掃沒有單一「發明者」可考，它是巴西柔術草創時期閉式防衛系統裡最早被系統化的掃技之一。根據 Wikipedia 記載，Hélio Gracie（1913 年 10 月 1 日至 2009 年 1 月 29 日）體型明顯小於多數對手，對戰 Fred Ebert 時體重差距達 29 公斤，對戰 Wladek Zbyszko 更相差 40 公斤；這個先天劣勢直接促使他把 Mitsuyo Maeda 傳下的柔道地面技術加以改造，讓「體型較小、力量較弱的練習者也能防身、甚至擊敗更大的對手」，其中大量倚賴閉式防衛作為以小搏大的核心武器。花掃（鐘擺掃）正是在這套以防衛為主動攻擊手段的思路下，被歸類為最早期系統化的閉式防衛掃技之一，與剪刀掃（Scissor Sweep）並列教學時常被搭配練習，因為兩者的防守方式恰好互為破解的誘餌。
2004 年，Xande Sweep 掃進世界冠軍賽
花掃真正在高階賽場上被重新看見，要提到巴西選手 Alexandre「Xande」Ribeiro（1981 年 1 月 20 日生）。Xande 是柔術史上獎牌最多的選手之一：五屆世界黑帶重量級冠軍、兩屆世界黑帶絕對量級冠軍、三屆世界職業組冠軍，2012 年拿下無道服世界錦標賽量級與絕對量級雙金，2024 年更成為 ADCC 名人堂首批入選者。他慣用的花掃抓法版本後來被練習者稱為「Xande Sweep」，抓點與角度和教科書版本略有出入，但核心的鐘擺重心轉換原理相同。
2004 年巴西全國錦標賽（IBJJF Brasileiro）絕對量級決賽，Xande 對上當時聲勢正旺的 Marcelo Garcia，就是靠這個招牌掃技版本掀翻對手，這場比賽也讓花掃這個看似最基礎的動作，重新被視為能在世界頂尖對決中決定勝負的武器。
二、動作拆解：撐地腳當支點，另一腳畫出鐘擺弧線
花掃的核心是抓法卡死對手的貼地手與姿勢，再用單腳的鐘擺式擺盪製造足夠的旋轉動能：
| 階段 | 動作要點 |
|---|---|
| ① 抓法卡位（有道服） | 一手抓對手同側袖口，防止對方用這隻手撐地找回姿勢；另一手抓對手另一側褲管接近膝蓋處，作為之後製造槓桿的支點 |
| ① 抓法卡位（無道服） | 用手腕控制取代抓袖，搭配 Arm Drag 先破壞對手姿勢；褲管抓法改成抓對手腋下後方或膝蓋、腳踝後側 |
| ② 開防衛、撐地腳卡支點 | 打開雙腳，其中一腳踩在對手髖部附近的地面，作為擺盪時的固定支點 |
| ③ 破壞對手姿勢 | 拉緊袖口那隻手把對手的手臂帶過自己胸口，破壞對方上半身的直立姿勢，同時把對手的體重帶到自己身體正上方 |
| ④ 鐘擺式擺盪 | 另一腳大幅度畫弧擺盪，像鐘擺一樣先甩開再往回帶，配合髖部側轉，把擺盪腿產生的旋轉動能傳到對手身上 |
| ⑤ 掀翻收尾 | 順著擺盪的旋轉動能把對手整個身體帶過去，翻滾到騎乘或側壓等上位控制 |
多數技術教學都同意，花掃成敗的關鍵不是蠻力，而是擺盪腿是否真的畫出完整的弧線，如果只是把腿往上抬而沒有側向甩開再收回的鐘擺軌跡，旋轉動能不足，對手很容易靠壓低重心撐過去。
三、發動時機與設定
花掃很少在對手完全戒備、姿勢良好時憑空成功，常見的切入時機包括：
其一，對手主動伸手撐地或想拉開你的防衛時。對方為了站起身或拉開閉式防衛，常會有一隻手先離開你的身體去撐地或抓你的道服，這隻手離開的瞬間正是抓袖破壞姿勢的最佳時機，因為對手已經少了一個平衡支點。
其二，對手的重心正往你身體正上方壓下來的瞬間。當對方試著用體重壓制你、準備過腿或站起時，重心已經前傾在你身體上方，此時只需要補上擺盪腿的旋轉力，就能順勢把這股壓下來的力量轉為掀翻的動能。
花掃也經常作為組合技的第一步而非終點。前述的「Xande Sweep to Pendulum Sweep」是常見的雙重威脅組合：先用其中一個抓法版本誘導對手往某個方向補防，對手一補防，立刻換角度改用花掃的鐘擺擺盪完成掃技；花掃成功掀翻對手到上位後，也常直接銜接十字固或三角絞收尾，因為掃技過程中往往已經破壞了對手一隻手臂的姿勢。
四、優勢與限制
| 優勢 | 限制 |
|---|---|
| 動作幅度大、原理直覺，是多數道館公認最適合新手入門的閉式防衛掃技之一 | 抓法明顯，經驗豐富的對手很容易提前察覺並搶先掙脫袖口或手腕控制 |
| 是純粹的翻轉掃技而非關節技，過程中不涉及鎖定關節，對雙方的受傷風險都相對低 | 需要擺盪腿畫出完整弧線才能產生足夠動能，若只是把腿抬高而沒有側向甩開，容易被對手用重心壓制擋下 |
| 有道服、無道服都能使用（抓法需調整），且能直接銜接十字固、三角絞等收技 | 對手若維持良好姿勢並主動控制你的髖部與擺盪腿，完成動作所需的空間會被大幅壓縮 |
五、常見破解與反制
防守花掃的核心原則是在對方完全鎖住抓法前先解除控制，而不是等擺盪腿已經帶起旋轉動能才反應：
其一，兩對一掙脫袖口或手腕控制。感覺到袖口或手腕被鎖死的瞬間，立刻用另一隻手輔助掙脫，是最直接也最早的防守時機。
其二，維持挺直的姿勢與穩固的底盤。背打直、頭抬高，避免上半身被拉倒向對方胸口，同時用雙手控制對方的髖部與腳，讓對方的擺盪腿無法自由蓄力。
其三，直接夾住或壓制擺盪的那條腿。若已經感覺到對方腿部開始擺盪蓄力，用雙腳夾住那條腿或用身體重量壓住，能直接中斷旋轉動能的來源。
掃技失敗後，順勢接的下一步
如果對手成功防下花掃，通常代表對方的重心已經前傾、注意力集中在防守擺盪腿上，這正是換角度改攻剪刀掃或髖沖掃（Hip Bump Sweep）的空檔，也是前述「雙重威脅組合」的核心邏輯。
如果對手在防守過程中把姿勢壓得很低、雙手都壓在你的髖部上，代表對方已經把雙手都投入防守，這時反而空出直接鎖三角絞或抓手轉十字固的機會，順著對方的防守動作接關節技，往往比硬拚第二次掃技更有效率。
六、比賽中的出現頻率
花掃是 IBJJF 規則下沒有段位限制的基礎掃技，白帶到黑帶都合法使用，也是多數道館入門課程最早教的閉式防衛掃技之一（規則現況以 2026/09 查詢版本為準）。目前沒有查到 IBJJF 或 ADCC 官方、或第三方媒體針對「花掃 / 鐘擺掃」單獨統計出手次數或成功率的公開數據，賽事單位公布的多半只是名次與對戰結果，這類細部招式統計本身也不常見於掃技這個大類。可以確定的是，花掃並非只存在於白帶教學影片裡：Xande Ribeiro 在 2004 年巴西全國錦標賽絕對量級決賽用它掀翻 Marcelo Garcia 的戰例，至今仍是這招在最高等級賽事中發揮效果的代表案例。整體而言，多數教練與選手的共識是，花掃在頂尖黑帶之間單獨硬掃的成功率不算突出（因為抓法太容易被提前察覺），更常見的角色是牽制對手、逼出防守反應後銜接其他掃技或關節技的組合技起手式，而不是單獨作為終結手段。
七、安全須知
花掃本身是翻轉掃技，不涉及關節鎖定，比起降伏技對受掃的一方相對安全，主要風險反而集中在雙方的受身安全：被掃的一方若在翻滾過程中手臂姿勢不對、或試圖硬撐平衡而不順著旋轉方向落地，可能造成手腕或肩膀的扭傷；進攻方若過度用力拉扯袖口，也可能讓自己的手腕或肩膀在對抗中承受不必要的負荷。想更完整了解閉式防衛整體的破壞姿勢力學與膝關節負荷數據，站內 Closed Guard 封閉式防衛專題 有更完整的整理，此處不再重複。
・被掃的一方感覺到旋轉動能已經無法抵抗時，順著旋轉方向落地，不要硬撐對抗到最後一刻
・進攻方抓袖口時力道循序漸進，避免瞬間暴力拉扯造成自己手腕或肩膀不必要的負荷
・初期練習放慢節奏，先確認雙方都熟悉翻滾落地的受身動作，再逐步加入對抗強度
・無道服練習時手腕控制力道也應循序漸進，避免抓握瞬間過度用力
常見問題
白帶可以練 Flower Sweep 嗎？
可以，花掃（鐘擺掃）通常是道館入門課程最早教的閉式防衛掃技之一，動作幅度大、風險低，很適合白帶練習重心轉換與髖部發力的基本感覺。真正需要花時間磨的是抓法的細節與時機判斷，這部分隨著對打經驗增加會愈來愈準。
Flower Sweep、Pendulum Sweep、Xande Sweep 是同一招嗎？
三個名字指的是同一個技術家族，差別主要在抓法與角度的細節版本。花掃（Flower Sweep）與鐘擺掃（Pendulum Sweep）幾乎通用，都是靠單腳鐘擺式擺盪產生的旋轉力量掀翻對手；Xande Sweep 則是世界冠軍 Xande Ribeiro 慣用的抓法變化版本，抓點與角度略有不同，但核心的鐘擺重心轉換原理相同。
袖口一直被抓到，要怎麼防守不被掃倒？
第一道防線是在對方完全鎖住抓法前，用兩對一的方式盡快掙脫袖口或手腕控制；如果已經來不及，改成把背打直、頭抬高維持良好姿勢，雙手控制對方的髖部與腳，避免對方靠鐘擺擺盪的腿製造出足夠的旋轉動能。感覺到自己被帶得失去平衡時，也可以直接把擺盪的那條腿用雙腳夾住或壓制，中斷對方的力量來源。
這招在比賽中真的有用嗎？黑帶也會用嗎？
會，而且不只是白帶的練習招。世界冠軍 Xande Ribeiro 在 2004 年巴西全國錦標賽絕對量級決賽對上 Marcelo Garcia 時，就是靠他招牌的花掃變化版本（後來被稱為 Xande Sweep）掀翻對手，這場比賽也讓這個看似基礎的掃技在高階賽場上重新被重視。不過在頂尖黑帶對戰中，單靠花掃硬掃成功率不算高，更常出現的用法是當作組合技的其中一環，牽制對手後銜接十字固或三角絞。
沒有道服（No-Gi）也能用花掃嗎？
可以，只是抓法要換。有道服時抓對方袖口與褲管製造槓桿；沒有道服時常改用手腕控制加上 Arm Drag 破壞對方姿勢，再抓對方腋下後方或膝蓋、腳踝後側取代原本的褲管抓法，鐘擺擺盪製造旋轉動能的核心原理不變。
參考文獻
1. Wikipedia contributors. Hélio Gracie. en.wikipedia.org/Hélio_Gracie（2026/09 查詢；支持 Hélio Gracie 1913 年 10 月 1 日至 2009 年 1 月 29 日生卒、對戰 Fred Ebert 與 Wladek Zbyszko 的體重差距，以及他改造柔道地面技術、讓體型較小練習者能以小搏大的記載）
2. Wikipedia contributors. Alexandre Ribeiro. en.wikipedia.org/Alexandre_Ribeiro（2026/09 查詢；支持 Xande Ribeiro 1981 年 1 月 20 日生、五屆世界黑帶重量級冠軍、兩屆世界黑帶絕對量級冠軍、2012 年無道服世界錦標賽雙金，以及 2024 年 ADCC 名人堂首批入選者的記載）
3. BJJEE. Xande Ribeiro Explains How He Used the Xande Sweep to Beat Marcelo Garcia. bjjee.com（2026/09 查詢；支持 Xande Ribeiro 在 2004 年 IBJJF 巴西全國錦標賽對戰 Marcelo Garcia 時使用其招牌花掃變化版本「Xande Sweep」的記載）
4. Tapology. Alexandre Ribeiro vs. Marcelo Garcia, 2004 Brazilian National Championship. tapology.com（2026/09 查詢；作為中立對戰資料庫，佐證 2004 年巴西全國錦標賽確實存在 Xande Ribeiro 對 Marcelo Garcia 這場正式對戰紀錄）
5. NAGA Fighter. What is the Flower Sweep?. nagafighter.com（2026/09 查詢；支持動作機制：有道服／無道服的抓法差異、撐地腳作為支點、鐘擺式擺盪產生旋轉動能，以及維持姿勢底盤、控制對方髖部與腿部的防守要點）
6. Fight Encyclopedia. BJJ Sweeps from Guard: The Complete Guide to Every Guard Reversal Technique. fightencyclopedia.com（2026/09 查詢；支持 Hélio Gracie 將閉式防衛掃技系統化為主動攻擊武器，以及鐘擺掃（Pendulum Sweep）與剪刀掃並列為早期系統化基礎閉式防衛掃技的記載）