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Ezekiel Choke（袖車絞）大概是柔術裡最容易被低估的一招：不需要背取、不需要過腿，甚至在被騎乘、被側壓的劣勢位置都做得出來。它的名字來自一位真實存在的巴西奧運柔道選手，而這位選手在柔術道館裡的處境，剛好跟很多剛開始練柔術的人一模一樣，過不了對手的防衛。本篇從命名故事講起，拆解動作步驟、三個發動時機、優勢與限制、三種主流破解，並直接引用 IBJJF 官方規則手冊原文，說明它在比賽中到底能不能用。
一、起源與故事：一個沒拿過奧運獎牌的人，名字卻留在墊子上
先講清楚一件事：Ezekiel 這個名字跟聖經沒有關係，它是人名，而且是葡萄牙文 Ezequiel 傳到英語世界後的拼寫變體。中文圈兩種說法都會聽到，本站沿用柔道原名的中譯「袖車絞」。
這一招在柔術出現之前就已經存在。它在柔道裡叫做袖車絞（sode guruma jime，袖車絞め），屬於固技（katame-waza）底下的絞技（shime-waza）分類，是講道館正式收錄的絞技之一。換句話說，柔術並沒有發明這一招，柔術只是給了它一個新名字。
名字的來源是巴西柔道選手 Ezequiel Rodrigues Dutra Paraguassu。根據 Olympedia 的運動員資料庫，他 1963 年 11 月 4 日出生於巴西里約熱內盧，代表巴西參加過兩屆奧運柔道半中量級（Half-Middleweight）賽事：1988 年首爾奧運名列並列第 34 名，1992 年巴塞隆納奧運名列並列第 18 名。這裡值得誠實說明的是，他兩屆奧運都沒有拿到獎牌，成績也稱不上頂尖。他真正留下的東西，不在頒獎台上。
故事發生在 1980 年代末。Paraguassu 為了強化地面技，到里約的 Carlson Gracie 道館交叉訓練。在那裡他遇到一個很具體的困難：他過不了柔術選手的防衛。一個奧運層級的柔道選手，站立技無庸置疑，但被拉進柔術的防衛體系裡，那套熟悉的優勢就不管用了。
他的解法不是硬過腿，而是換一個問題來解。既然被困在對手的防衛裡出不去，那就從防衛裡面直接攻擊對手的脖子。他把柔道練了多年的袖車絞搬進這個位置反覆使用，結果在道館裡大量降服訓練夥伴。這招對當時的柔術圈是全新的威脅，久而久之，Carlson Gracie 道館的成員就直接用他的名字稱呼它，Ezequiel 絞的說法自此傳開，並隨著柔術輸出到全世界。
這個故事真正的技術重點：位置劣勢不等於攻擊機會歸零
多數人記得的是「有個叫 Ezequiel 的人發明了這招」，但更值得記住的是他當時的處境。他不是在優勢位置開發新武器，而是在被困住、過不了防衛、位置吃虧的時候，找到一條不依賴位置優勢的攻擊路線。
這正是 Ezekiel 絞在整個柔術體系裡最特別的地方：它幾乎不挑位置。從騎乘、側壓、背取、龜防上方可以做，被壓在下面、甚至困在對手防衛裡也可以做。對體型或力量處於劣勢的練習者來說，一招不需要先贏得位置戰就能威脅對手的絞技，價值遠比它的知名度要高。
二、動作拆解
Ezekiel 絞的核心結構很單純：一隻手臂繞到對手頭後，另一隻手抓住這隻手臂的道服袖口，然後把前臂橫過對手的頸部收緊。抓袖形成的封閉迴路，讓前臂沒有退路可以被推開，這是它壓迫效率的來源。以下用四個步驟拆解：
| 步驟 | 動作要點 |
|---|---|
| ① 手臂繞頸 | 一隻手臂從對手頭部側面繞到頸後，掌心朝下，手臂要貼緊對手頸部，不要留出讓對手插手進來的空間 |
| ② 抓自己的袖口 | 另一隻手抓住繞頸那隻手的道服袖口，形成 figure-four 式的封閉迴路，抓握要深、要牢，抓得鬆整個結構就會被撐開 |
| ③ 前臂切入頸部 | 抓袖那隻手的前臂順著袖子的引導壓進對手頸部前方，用前臂尺骨側的骨緣而非柔軟的肌肉面接觸，接觸點要貼在頸部而不是下巴或臉頰 |
| ④ 收緊 | 兩隻手臂朝彼此的方向收縮，像絞毛巾一樣同時內收，配合身體重心前壓增加壓力，不要只靠手臂拉扯 |
最常見的失敗原因有兩個。第一是抓握太淺，只勾到袖子邊緣，一收緊就滑掉，對手也能順勢把手臂推開。第二是前臂位置偏高，壓在對手的下顎或臉頰上，這時對手會感覺到痛，但頸動脈與氣管都沒有被有效壓迫，對方硬撐就過去了。真正有效的接觸點在頸部，而不是臉。
無道服的版本則改成抓自己的手肘或前臂取代抓袖，結構相同，但少了布料提供的摩擦與固定，滑脫的機率明顯提高。這個變化在規則上有額外的注意事項，第六節會詳細說明。
三、發動時機與設定
Ezekiel 絞最實用的特性是位置適應性很廣，以下是三個最典型的發動時機：
其一，從騎乘（Mount）上方，對手雙手推你胸口時。這是道館最常教的入口。當你在騎乘位、對手雙手往上推你的胸口或肩膀試圖製造空間時，他的手臂正忙著推、頸部門戶大開。此時直接把手臂穿到他頭後開始建立結構，對手往往要等到前臂壓上頸部才發現發生了什麼事。
其二，被困在對手的封閉防衛（Closed Guard）裡，也就是命名故事的原始場景。當你在上位卻過不了對手的防衛、僵持不下時，與其硬拚過腿，不如直接處理對手的脖子。這個入口需要注意姿勢控制，因為身體前傾去繞頭的同時，也把自己的重心送進對手的攻擊範圍，對手可能藉機翻面或反打三角絞。
其三，從側壓或背取位置作為銜接手段。在側壓時對手轉身背向你、或在背取時對手拚命防守領口，這些時候他的注意力都不在袖車絞的路線上。這一招常被當作其他絞技的備援選項：當對手成功防住十字領絞或弓箭絞、雙手忙著擋領口時，繞頭抓袖的路線反而空了出來。
設定鏈：把它當作第二選項，成功率比當作第一選項高
直接強行去做，通常會被看穿。Ezekiel 絞的動作幅度不小，繞頭的過程對手看得到也感覺得到，單獨發動時對手的防守反應時間很充裕。
更有效的用法是接在領口攻擊之後。先威脅十字領絞或弓箭絞，逼對手把雙手拉上來防守領口，此時他的手肘位置變高、頸部側面出現空檔，繞頭抓袖的路線就順了。同理，對手若專注在防守你的過腿，也是同樣的道理，讓他先忙著解決另一個問題，再切換到這一招。
四、優勢與限制
| 優勢 | 限制 |
|---|---|
| 幾乎不挑位置，騎乘、側壓、背取、龜防上方，甚至劣勢的下位都能發動 | 道服賽制才有完整效果，抓袖是這一招結構穩定的關鍵，無道服版本滑脫率明顯較高 |
| 不需要先贏得位置戰，對體型或力量處於劣勢的一方是少數不吃虧的攻擊選項 | 動作幅度大，繞頭的過程容易被對手預判，單獨發動時防守方的反應時間充裕 |
| 動作結構單純、記憶點明確，是白帶階段就能理解並開始練習的技術 | 從對手防衛裡發動時身體必須前傾，姿勢控制不佳會直接送出翻面或三角絞的機會 |
| 可作為領口絞技的備援路線，對手忙著防守領口時反而更容易成立 | 比賽規則上屬於分組受限技術，並非所有年齡與段位組別都能使用，見第六節 |
五、常見破解與反制
破解的時間窗口幾乎完全集中在第二隻手完成抓袖之前。一旦封閉迴路成形，防守難度會陡然上升，所以所有有效的防禦都是「早期防禦」：
其一，收下巴，這是第一時間最直接的反應。把下巴用力收向攻擊方的前臂，讓下顎骨擋在前臂與氣管之間，前臂的骨緣就壓不到有效位置。這是教學資料最常提到的基本防禦。要注意的是它有對應的破解：攻擊方只要調整角度，改往頸部側面壓迫頸動脈，而不是硬走正面的氣管路線，收下巴的效果就會被繞過。
其二，擋住第二隻手的行進路線。比收下巴更根本的做法是不讓結構成形。當你察覺對手的手臂繞到頭後，立刻用手掌或前臂擋在對手另一隻手要移動過來的路線上，只要抓袖抓不到，整個絞就是散的。這是防禦效益最高的一步，但也是時間窗口最短的一步。
其三，攻擊抓握本身，包括腕關節鎖反制。如果絞已經扣上、前面兩層防禦都來不及，還有一個較晚期的選項是反打對手的腕關節。對手為了完成抓袖，手腕會處於一個相對彎曲且被固定的位置，防守方有機會直接施加壓力形成腕關節鎖，迫使對手放棄絞。這屬於高風險選項，動作要快，因為絞的壓力同時也在跑。
逃脫或防住之後，接下來該做什麼
如果你是在騎乘下方防住這一招，別急著慶祝。對手為了做絞，雙手都投入到頸部結構上，這代表他的上半身重心通常已經前傾且雙手離開墊面，正是橋式逃脫（Upa）的理想時機，直接朝他手臂較弱的那一側橋起來翻面。
如果你是在自己的防衛裡防住對手的 Ezekiel 絞，對手前傾繞頭的姿勢同樣把手臂送進了你的攻擊範圍，這時候通常已經具備三角絞或 Omoplata 的入口條件，把防禦直接轉成反擊，比單純推開對手更划算。
六、比賽中的出現頻率與規則限制
先講規則，因為這一部分有明確的一手來源可查。Ezekiel 絞是少數被 IBJJF 規則手冊指名列出的招式之一。查閱 IBJJF 官網公布的官方規則手冊 v6.2（2024 年 6 月版），它以「Forearm choke using the sleeve (Ezequiel choke)」的名稱，出現在「Technical Fouls, Illegal Moves（技術犯規：禁用招式）」對照表的第 4 項。
這張表的結構是以年齡與段位分欄，欄位包括：4 至 12 歲、13 至 15 歲、16 與 17 歲（所有段位）及成人白帶（成人組至 Master 7）、成人組至 Master 7 的藍帶與紫帶、成人組至 Master 7 的棕帶與黑帶（成人無道服組除外）、成人棕黑帶無道服組，逐格標示各招式在哪些組別禁用。
另外有一條規則直接影響這一招的操作方式。同一本規則手冊在嚴重犯規（Severe Foul）條款中明文規定：選手若在未使用道服的情況下，以單手或雙手環繞對手頸部行絞，或以拇指壓迫對手氣管，屬於嚴重犯規。這說明了為什麼 Ezekiel 絞在道服賽制中的合法性，建立在「使用袖子布料」這個前提上。脫離布料、純粹靠前臂與手掌壓迫頸部的做法，在道服組會踩到這條線。
至於出現頻率，這裡必須誠實說明：沒有可核實的官方統計能回答這個問題。IBJJF 與 ADCC 官方賽會都只公布名次與對戰結果，不公布招式層級的使用率或降服成功率。網路上流傳的「Ezekiel 絞降服成功率超過六成」這類數字，追查來源後多半是第三方部落格之間的二手轉述，找不到原始清點資料、樣本範圍或統計方法的說明，因此本站不引用這類百分比。
能夠負責任地說的只有定性描述：這一招在教學體系中屬於基礎必教技術，幾乎每間道館都會教；但在頂尖賽事的降服統計話題度上，它明顯不如十字固、三角絞與後背裸絞這幾個常年占據討論版面的技術。它更常被描述為一個「基礎但容易被輕忽」的選項，因為防守方投入練習它的時間，通常遠少於練習防守領口絞的時間。
七、安全須知
Ezekiel 絞是頸部壓迫類技術，安全原則與其他絞技一致。關於絞技對腦血流的影響、以及「到底什麼時候該拍」的完整討論，可以參考本站的BJJ 絞技昏厥的腦血流真相與何時該拍的安全指南；針對這一招本身的頸動脈壓迫力學與醫學細節，本站另有一篇醫學角度的專文BJJ Ezekiel 絞（袖車絞）的頸動脈壓迫力學與該拍時機可以對照閱讀。
在長期影響方面，有一份直接針對纏鬥運動員反覆被絞的研究值得參考。Stellpflug 等人於 2025 年發表的先導研究，比較了 20 位累積被絞超過 500 次、訓練逾 5 年的纏鬥運動員與 19 位年齡、性別、體型配對的對照組，測量頸動脈內膜中層厚度（CIMT）與四項腦損傷血液生物標記（NFL、hGFAP、t-Tau、UCH-L1）。結果顯示，兩組在 CIMT 與所有生物標記上都沒有顯著差異。
這個結果方向要看清楚：它是「沒有發現差異」，而不是「證實絞技完全無害」。作者本身也把它定位為先導研究，總樣本僅 39 人，且排除了近期腦外傷者。把它當成「安全許可證」是過度解讀，比較合理的讀法是：目前這份研究並未觀察到反覆被絞與這些特定指標的關聯，但需要更大規模的研究才能下定論。與此同時，1991 年就有一篇柔道相關的個案報告，描述一位長期反覆被絞的柔道選手出現缺氧性腦損傷徵象，作者據此呼籲審慎使用絞技。兩者並列的意思是：不必恐慌，但也不能輕率。
・絞技不比關節技「安全」。關節技通常有明確的疼痛預警，絞技（尤其是有效壓迫頸動脈時）可能幾乎不痛就直接失去意識，這是它真正的風險所在
・被絞方一旦感覺到眼前發黑、耳鳴、視野縮窄，請立刻拍擊，不要撐到極限測試自己
・施術方要持續留意對手的拍擊與口頭訊號，並注意對方是否已無反應。對手停止掙扎不代表他在忍耐，也可能是已經失去意識，此時應立即放開
・不要對已經失去意識的訓練夥伴繼續施壓，並依道館規範處置與通報教練
・前臂應壓在頸部而非臉部或氣管正前方硬頂，減少不必要的疼痛與氣管刺激
・有頸椎舊傷、心血管疾病或高血壓病史者，練習絞技前建議先與教練及醫師溝通
值得補充一個訓練量的背景數據。Hinz 等人 2021 年針對 62 國、1140 位柔術練習者的橫斷面調查發現，柔術整體傷害發生率為每年每 1000 位運動員 308 件（以造成至少兩週停練為認定標準），其中 77.6% 發生在對滾（sparring）過程、29.7% 由降伏技造成。這份研究的傷害部位以下肢（45.7%）與上肢（30.2%）為主，並非頸部，但它指出的核心訊息對絞技同樣適用：絕大多數傷害發生在日常對滾，而不是比賽。降低風險最有效的方式，就是在道館裡就把拍擊時機與放手時機當成技術本身來練。
常見問題
白帶可以練 Ezekiel Choke 嗎？
在道館練習沒有段位門檻，這是多數道館很早就會教到的基礎絞技之一。但要注意比賽規則：IBJJF 官方規則手冊 v6.2（2024 年 6 月版）把「Forearm choke using the sleeve（Ezequiel choke）」列在「技術犯規：禁用招式」對照表中，該表以年齡與段位分欄逐格標示禁用組別，所以它並不是所有組別一律合法。報名比賽前請直接查閱最新版規則手冊中自己所屬組別的那一格。
沒有穿道服（No-Gi）也能用 Ezekiel Choke 嗎？
無道服有對應的變化版本，做法是改抓自己的手肘或前臂取代抓袖。但要特別注意，IBJJF 規則手冊在「嚴重犯規」條款中明文禁止選手在未使用道服的情況下，以單手或雙手環繞對手頸部行絞、或用拇指壓迫對手氣管。這一招在道服賽制中的合法性建立在使用袖子布料上，脫離布料的做法會踩到這條規則線。
被 Ezekiel Choke 抓到該怎麼逃？
最關鍵的是搶在第二隻手插進來之前處理。第一時間把下巴收向攻擊方的前臂，讓前臂骨緣壓不到氣管與頸動脈；同時用手擋住對方另一隻手的行進路線，不讓他完成抓袖。如果已經被扣緊，就轉頭朝壓力較小的一側製造角度，並儘快改善姿勢，不要停在原地硬撐。
Ezekiel Choke 為什麼叫這個名字？跟聖經有關嗎？
跟聖經無關，是以人名命名。這招在柔道原本叫「袖車絞」（sode guruma jime），是講道館正式收錄的絞技之一。1980 年代末，巴西柔道選手 Ezequiel Paraguassu 在里約的 Carlson Gracie 道館交叉訓練時大量使用這招，柔術圈便以他的名字稱呼它。葡萄牙文的 Ezequiel 傳到英語世界後拼寫變成 Ezekiel，中文圈則兩種說法都通用。
Ezekiel Choke 在高階比賽中常見嗎？
沒有可核實的官方統計可以回答這個問題。IBJJF 與 ADCC 官方只公布名次與對戰結果，不公布招式層級的使用率或降服率。網路上流傳的「成功率超過六成」這類數字，追查下來多半是第三方部落格的二手轉述，找不到原始清點資料與統計方法說明，因此本站不引用。就定性描述而言，它在教學體系中屬於基礎必教技術，但在頂尖賽事的降服統計話題度上，明顯不如十字固、三角絞與後背裸絞。
參考文獻
1. Olympedia. Ezequiel Paraguassu（運動員編號 33685）. olympedia.org；Wikipedia. Ezequiel Paraguassu. en.wikipedia.org（皆 2026/08 查詢，雙來源交叉核對；支持文中 Paraguassu 的全名、1963/11/04 生於里約熱內盧、巴西籍，以及 1988 年首爾奧運半中量級並列第 34 名、1992 年巴塞隆納奧運同量級並列第 18 名、兩屆皆未獲獎牌的記錄，與招式以他命名的說法）
2. Wikipedia. Sode guruma jime. en.wikipedia.org（2026/08 查詢；支持袖車絞屬講道館固技底下絞技分類、動作結構為繞頸後抓自身道服袖口、無道服改抓自身手肘或前臂，以及 1988 年在 Carlson Gracie 道館獲得 Ezequiel 之名的命名脈絡）
3. Sampa Martial Arts and Fitness. Ezequiel Dutra Paraguassu, A Legend Of Brazilian Judo. sampabjj.com（2026/08 查詢；支持 1980 年代末於里約 Carlson Gracie 道館交叉訓練、過不了柔術選手防衛因而改從防衛內施展袖車絞、道館成員以其名稱呼此招的故事細節）
4. International Brazilian Jiu-Jitsu Federation. IBJJF Rules Book, Version 6.2, June 2024（官方規則手冊 PDF）. ibjjf.com/books-videos（2026/08 查詢並實際下載閱讀；支持「Forearm choke using the sleeve (Ezequiel choke)」列於 Technical Fouls, Illegal Moves 對照表第 4 項、該表以年齡與段位分欄的欄位結構，以及嚴重犯規條款中「未使用道服而以單手或雙手環繞對手頸部行絞、或以拇指壓迫氣管」的規定）
5. Stellpflug SJ, Dalrymple KA, Stone D, et al. (2025). Impact of repeated sportive chokes on carotid intima media thickness and brain injury biomarkers in grappling athletes. Phys Sportsmed;53(1):18-26. PubMed PMID: 38857060（支持文中先導研究的設計與結果方向：20 位累積被絞逾 500 次的纏鬥者與 19 位配對對照組，在頸動脈內膜中層厚度與 NFL、hGFAP、t-Tau、UCH-L1 四項標記上皆無顯著差異，且作者自述為樣本 39 人的先導研究）
6. Hinz M, Kleim BD, Berthold DP, et al. (2021). Injury Patterns, Risk Factors, and Return to Sport in Brazilian Jiu Jitsu: A Cross-sectional Survey of 1140 Athletes. Orthop J Sports Med;9(12):23259671211062568. PubMed PMID: 34988235（支持文中每年每 1000 位運動員 308 件傷害發生率、77.6% 傷害發生於對滾、29.7% 由降伏技造成，以及下肢 45.7%、上肢 30.2% 的傷害部位分布數據）
7. Owens RG, Ghadiali EJ. (1991). Judo as a possible cause of anoxic brain damage. A case report. J Sports Med Phys Fitness;31(4):627-8. PubMed PMID: 1806745（支持文中 1991 年柔道個案報告：一位長期反覆被絞的柔道選手出現缺氧性腦損傷徵象，作者據此呼籲審慎使用絞技）