YR 運動研究室
Electric Chair 是從 Lockdown 延伸出來的位置：把對手另一條腿扛上自己的肩膀，同時用 Lockdown 繼續拉伸被夾住的那條腿，目標是對手的鼠蹊與腿後側。它和 Eddie Bravo 的 10th Planet 系統關係最深，最常被提到的一次亮相是 2014 年 Metamoris 3 對 Royler Gracie 的 20 分鐘和局。這篇整理查得到的脈絡、動作拆解、發動時機、破解思路，以及 IBJJF 違規動作表怎麼看待它與它後面接的收尾。
一、起源與故事：與 Eddie Bravo 緊密相關，但查不到發明年份
先說清楚查得到與查不到的部分。Electric Chair 的名字由來與首次使用年份，我沒有找到可靠來源。能確認的是它屬於 10th Planet Jiu-Jitsu 系統：維基百科在 10th Planet 條目把 Whip up、Old School sweep 與 Electric Chair 列為「相關技術」，BJJ Fanatics（Benjamin Strusnik，2022/12/20）則寫它是 10th Planet 系統的重要部分，並說 Eddie Bravo 是在 Lockdown 打出成績之後發展出這個位置。後者是單一教學網站的說法，維基百科沒有指定發明者，所以本文只把它當作「與 Bravo 緊密相關」，不寫成「Bravo 在某年發明」。
Eddie Bravo 的背景可以對照維基百科兩個條目：他 1970 年 5 月 15 日出生；2003 年他以棕帶身分參加 ADCC 2003（−66 kg 級），八強用 Rubber Guard 轉三角絞，在不到 9 分鐘時降伏了 Royler Gracie；Royler 的維基百科條目也記載了這場八強的三角絞結果。同一年，他在 Jean-Jacques Machado 門下拿到黑帶後，於洛杉磯開設第一間 10th Planet 道館（維基百科）。Royler 是 Hélio Gracie 之子，1965 年 12 月 6 日出生（維基百科）。
Electric Chair 最常被提到的亮相在 Metamoris 3：2014 年 3 月 29 日，洛杉磯，Bravo 對 Royler，20 分鐘內雙方都沒有拍擊，判和局。Gracie Magazine 的當日報導寫道，Royler 開場在上位想過 Bravo 的半防衛，Bravo 用 Electric Chair 翻轉了位置，並卡出頸部壓制（neck crank）；Royler 脫出後回到上位，雙方多次互換上下位，終盤 Bravo 轉攻 Calf Slicer，Royler 撐了過去。維基百科則把和局歸因於「no points rule」，也就是時間用完且沒有降伏。BJJ Fanatics 也提到，Electric Chair 掃技是 Bravo 在 Metamoris 3 使用的招牌動作之一。
同一對手，兩場相隔 11 年的比賽
2003 年 ADCC 八強 Bravo 用三角絞勝 Royler；2014 年 Metamoris 3 兩人拚滿 20 分鐘，判和局。Royler 在 Gracie Magazine 的報導中說了一句「I'm 48 years old and I still fight and I did better that last time!」，這句話與維基百科記載的 1965 年生日吻合（2014 年 3 月時 48 歲）。
要小心的是：這兩個來源描述的是比賽結果與過程，並沒有一個來源說 Electric Chair 在 2003 年已經存在。所以「Electric Chair 起源於 ADCC 2003」這種說法沒有證據，本文不採用。
二、動作拆解：Lockdown、角度、手鑽大腿、髖部伸展
以下整合 BJJ Fanatics、Digitsu 與 BJJEE 的描述。三個來源在細節用詞上略有不同，這裡只取彼此不衝突的部分。
| 階段 | 動作要點 |
|---|---|
| ① 鎖上 Lockdown | 半防衛下，雙腿形成三角鎖住對手一條腿，自由腳鉤過對手小腿（BJJ Fanatics）。維基百科對 Lockdown 的定義是：底下的人纏住對手被困住的腿來建立控制 |
| ② Whip up / whip down 製造角度 | Whip up 用腿的位置與動量把 Lockdown 與對手的腿甩向空中；whip down 把 Lockdown 伸展開並斜向一側（BJJEE）。手臂同時推對手的三頭肌並勾住他的腿 |
| ③ 手鑽過遠側大腿 | 把 underhook 那隻手深深伸進對手遠側大腿下方，雙手扣住那條腿（Digitsu）；BJJ Fanatics 的說法是「scoop under the opposite thigh and grip it」 |
| ④ 坐起、倒向肩膀 | 坐起後倒向 underhook 那一側的肩膀，把對手的遠側腿拉過胸前（Digitsu）。BJJEE 對到位的標準是：那條腿在你肩上，Lockdown 正在拉伸另一條腿 |
| ⑤ 收尾：髖部伸展 | 髖部向上、向外伸展，同時把腿拉向自己頭部方向，雙腿被分開（Digitsu）。Digitsu 描述它是針對鼠蹊與腿後側的降伏技 |
Digitsu 列出三個最常見的錯誤，也是卡關的主要原因：手鑽進大腿太淺，對手可以把腿抽走；只用手臂拉而不是用髖部伸展去推；手臂控制還沒到位就先放掉 Lockdown，給對手逃脫並把你壓平的空檔。
三、發動時機與設定
其一，對手重心站高、沒有把重量壓下來的時候。Digitsu 的 Lockdown 逃脫頁把「站得高又輕」列為底下的人失誤，因為這會送出 whip up 的機會。對 Lockdown 的使用者來說，這就是用 whip up 製造角度的時機（見 Old School Sweep，維基百科把它與 whip up 一併列為 10th Planet 的相關技術）。
其二，Lockdown 已經拉伸對手的腿、你可以斜向側身的時候。BJJEE 描述 whip down 是把 Lockdown 伸展開並斜向一側；這個角度是後面手鑽進遠側大腿的前提（本文整理的推論，非來源原文）。
其三，對手轉身或撐地想離開的時候。Digitsu 寫到，對手如果滾動或撐地離開，順著他的動量可以接 Twister 或 Banana Split（見 Twister、Banana Split）。
BJJ Fanatics 另外列出三條後續路線：
| 路線 | 作法（BJJ Fanatics 描述） |
|---|---|
| Calf Slicer | 小腿骨留在對手膝蓋後方，把他的腳往下拉，以小腿骨為支點（見 Calf Slicer） |
| 轉 Ashi Garami | 放開 Lockdown，膝蓋帶到對手大腿內側，另一條腿繞到外側，再選 inside heel hook、outside heel hook 或 straight foot lock（見 Heel Hook） |
| Twister | Whip up 後換髖，讓對手背朝下，翻過肩膀進入背側 Lockdown，再把手腕送到頭後做頸部扭轉。該文指出這招只在部分賽事合法 |
四、優勢與限制
| 優勢 | 限制 |
|---|---|
| 從底下的半防衛出發，同一個位置可以選擇降伏或掃（BJJEE：「submit your opponent or lead to a sweep」） | 入口是 Lockdown，沒有先鎖好對手的腿就沒有這個位置；Digitsu 的三個常見錯誤都與手臂控制和放掉 Lockdown 的時機有關 |
| 後續出口多：Calf Slicer、Ashi Garami 轉腿鎖、Twister、Banana Split（BJJ Fanatics、Digitsu） | 後續收尾各有規則限制：Heel Hook 與脊椎扭轉在 IBJJF 表上限制更多（見第六節） |
| Lockdown 本身可以拉伸對手的腿並限制他的上半身控制（BJJ Fanatics），再用 whip up、whip down 製造角度 | 練習風險：BJJEE 警告在 whip up 與 whip down 中猛力抽腿可能受傷，位置不熟悉是多數 Lockdown 受傷的原因 |
五、常見破解與反制
系統性講 Electric Chair 破解的來源很少。Digitsu 的 Lockdown 逃脫頁只把它當成「好的髖部控制就能拆掉的威脅之一」，BJJ Fanatics 則有一段簡短的防守建議。以下是兩者整合，重點都在進入 Electric Chair 之前處理：
破解一：重心前壓，不要站高輕盈。Digitsu 說 Lockdown 的力量來自小腿的拉伸，往前壓重量會讓它拉不開；站得又高又輕則會送出 whip up。
破解二：先放出膝蓋，不要猛抽腳踝。Digitsu 的說法是放出膝蓋、越過對手的腿線，比硬抽腳踝重要；BJJ Fanatics 的做法是把腳跟往身體方向收，沿對手肩膀回抽，再 sprawl。被 whip up 時要保持腳不要踩出去，BJJ Fanatics 說這會降低對手掃翻的機會。
破解三：壓平對手髖部。Digitsu 指出 crossface 加 underhook 把髖部壓平，可以拆掉 whip up 與 Electric Chair 的威脅；先建立這兩個控制，對手的髖部才無法斜出角度。
被破解後的接續選項（進攻方視角）
對手開始滾動或撐地離開：順他的動量接 Twister 或 Banana Split（Digitsu）。腿被拉直、膝蓋後方有空間：Calf Slicer（BJJ Fanatics）。Lockdown 保不住：放開後轉 Ashi Garami，再選腿鎖（BJJ Fanatics）。
Digitsu 的提醒也值得記：手臂控制沒到位就放掉 Lockdown，是給對手逃脫並壓平你的空檔。順序是先握緊大腿，再換形態。
如果已經被拉進 Electric Chair，BJJ Fanatics 的建議是保持重壓與平衡，阻止雙腿被拉開；它也建議平時練習柔軟度。查不到更細的「被鎖住後怎麼逃」的系統教學，所以最實際的做法仍然是更早處理。
六、比賽中的出現頻率與規則
先看規則。IBJJF 的「Technical Fouls & Illegal Moves」違規動作表（VRS 4.0，檔名日期 2024/01/01，2026/10 查詢）第 1 項是「Submission techniques stretching legs apart」（拉開雙腿的降伏技），這一項的違規欄只標了 4 至 12 歲組，成人各段位沒有列入。表格底部也註明圖例只是示範，完整規則請看 ibjjf.org/rules，所以實際比賽請以當年度規則書與裁判說明為準。
Electric Chair 後面接的收尾，限制就多了。同一張表上的對應項目整理如下：
| 項目（IBJJF 表上的名稱） | 表上標為違規的組別 |
|---|---|
| Submission techniques stretching legs apart（第 1 項） | 4–12 歲 |
| Straight foot lock（第 3 項） | 4–12 歲、13–15 歲 |
| Calf slicer（第 13 項） | 4–15 歲、16–17 歲與成人白帶、成人藍紫帶 |
| Heel hook（第 17 項） | 上列各組，加上成人棕黑帶道服；成人棕黑帶 No-Gi 不在違規欄 |
| Spinal lock without choke（第 22 項） | 所有組別 |
Twister 的終結是脊椎扭轉：維基百科記載 Bravo 約 1998 年把它發展為脊椎鎖，BJJ Fanatics 也寫它只在部分賽事合法，與表上第 22 項的方向一致。ADCC 與其他賽制的規則我沒有逐條查證，不在此論斷。
再看出現頻率。官方賽事只公布名次與對戰表，不公布招式統計，我也沒有找到可靠的 Electric Chair 跨賽事出現率或降伏統計，所以這裡不提供百分比。能確定的只有 Metamoris 3 這場被廣泛報導的亮相（見第一節）；至於近年高階賽事中它的使用程度，我只能說查不到可驗證的數據。
七、安全須知
Electric Chair 把壓力集中在鼠蹊與腿後側，而 whip up、whip down 又涉及快速的腿部移動。BJJEE 的文章說，在 whip up 與 whip down 中如果猛力把腿抽出來，確實有可能受傷；同一篇文章把多數 Lockdown 傷害歸因於「對這個位置與位置內的動作不熟悉」，並說作者所在的 10th Planet 道館很少有人在 Lockdown 受傷。這是單一道館的經驗描述，不是發生率數據。我沒有找到專門針對 Electric Chair 的醫學文獻，所以本文不引用 PubMed 數據。
・髖部伸展的最後階段慢慢加壓，不要爆發性地把腿拉開
・感到鼠蹊或腿後側明顯拉扯就拍，不要等到刺痛才拍
・被拍後立刻放開，並讓對手自己把腿收回
・先和夥伴約好 whip up、whip down 的力道，確認對方知道怎麼拍
・Twister 與腿鎖是另一個風險等級，請參考站內其他說明
想看相關部位與延伸技術，請見站內的 BJJ 鼠蹊傷害、腿後側拉傷、髖部活動度、半防衛的力學、Twister 傷害，以及 Rubber Guard 招式圖鑑。
常見問題
Electric Chair 是誰發明的？
查不到可靠的發明年份，但它與 Eddie Bravo 的 10th Planet 系統密切相關。BJJ Fanatics 寫 Bravo 在 Lockdown 打出成績後發展出這個位置；維基百科只把它列為 10th Planet 的相關技術，沒有指定發明者。
Electric Chair 一定要先學 Lockdown 嗎？
基本上要。它的標準入口就是 Lockdown：BJJ Fanatics 與 Digitsu 都描述先鎖住對手的腿，再用 whip up 或 whip down 製造角度，才把手鑽進遠側大腿。
Electric Chair 在 IBJJF 比賽合法嗎？
依 IBJJF 違規動作表，拉開雙腿的降伏技只對 4 至 12 歲組違規，成人組沒有列入。但後面接的 Heel Hook、Calf Slicer 與脊椎扭轉各有限制，且表上註明只是圖例，請以當年度規則書為準。
被 Lockdown 夾住，怎麼避免被拉進 Electric Chair？
重心前壓、不要站高輕盈，並先放出膝蓋。Digitsu 指出站太高會送出 whip up，放出膝蓋比猛抽腳踝重要；crossface 加 underhook 壓平髖部，也能拆掉這個威脅。
做 Electric Chair 時是用手臂拉還是用髖部推？
用髖部。Digitsu 把「只用手臂拉」列為常見錯誤，正確是髖部向上向外伸展，同時把腿拉向自己頭部方向，並先確認手臂控制到位再放掉 Lockdown。
參考文獻
1. Strusnik B. Electric Chair BJJ, BJJ Fanatics, 2022/12/20. bjjfanatics.com（2026/10 查詢；支持 10th Planet 脈絡與 Bravo 發展說法、Lockdown 入口、三條後續路線、Metamoris 3 招牌掃技，以及防守建議）
2. Digitsu. Electric Chair（BJJ 技術資料庫條目，頁面未標示發表日期）. digitsu.com（2026/10 查詢；支持手鑽遠側大腿、坐起倒向肩膀、髖部伸展收尾、三個常見錯誤與 Twister、Banana Split 出口）
3. Digitsu. Lockdown Escape: BJJ Escape Guide（BJJ 技術資料庫條目，頁面未標示發表日期）. digitsu.com（2026/10 查詢；支持前壓重心、放出膝蓋、crossface 加 underhook，以及站高輕盈會送出 whip up）
4. BJJEE. Is The 'Lockdown' a Dangerous Technique That Will Injure Your Training Partners?（頁面未標示發表日期）. bjjee.com（2026/10 查詢；支持 whip up、whip down 的描述、Electric Chair 的到位標準，以及抽腿受傷與位置不熟的警告）
5. Wikipedia. 10th Planet Jiu-Jitsu. en.wikipedia.org（2026/10 查詢；支持 2003 年洛杉磯開設第一間道館、Lockdown 定義與 Electric Chair 為相關技術）；Wikipedia. Eddie Bravo. en.wikipedia.org（2026/10 查詢；支持生日、ADCC 2003 八強三角絞勝 Royler、Twister 約 1998 年發展為脊椎鎖）；Wikipedia. Royler Gracie. en.wikipedia.org（2026/10 查詢；支持生日、為 Hélio Gracie 之子，以及 2003 年與 2014 年兩場對 Bravo 的結果）
6. Gracie Magazine. Metamoris 3: Royler, Bravo tie in epic match; other results, 2014/03/29. graciemag.com（2026/10 查詢；支持比賽日期、地點、20 分鐘和局、比賽過程與 Royler 的談話）
7. IBJJF. Technical Fouls & Illegal Moves（VRS 4.0，檔名日期 2024/01/01）. ibjjf.com（官方來源，2026/10 查詢；支持各項違規動作與對應組別，該表註明圖例不代表全部違規情形）