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明明是坐在地上的防守方，怎麼下一秒站起來的對手就被掀翻在地？這是很多柔術練習者第一次見識到 Butterfly Guard（蝴蝶防衛）時的共同疑惑。這個看似簡單的雙腳鉤腿姿勢，其實是柔術史上最能「以小搏大」的防衛系統之一，靠鉤腳槓桿而不是體型，就能把站起來想過腿的更大對手掃翻。這篇圖鑑把它的命名由來、發明故事、動作拆解、發動時機、優勢限制、常見破解，以及在現代比賽中的角色，一次講清楚。
一、起源與故事：從「勾腳防衛」到 Marcelo Garcia 的招牌武器
Butterfly Guard 的坐姿並非柔術原創。這個把雙腳掛在對手大腿內側、用鉤腳控制對手重心的姿勢，最早可以追溯到柔道的寢技（ne-waza）系統，隨著柔道傳入巴西後逐漸被柔術吸收。因為雙腳鉤住對手時雙膝自然向外展開，形狀像展翅的蝴蝶，這個位置在葡萄牙文裡原本被稱為「guarda de gancho」（勾腳防衛），後來才隨英語圈普及改稱 Butterfly Guard。
這個位置在 1980 年代的巴西道館開始受到重視，早期代表人物是 Sergio Bolão 與 Cássio Cardoso，Bolão 甚至把二頭肌控制與鉤腳結合，發展出經典的「氣球掃」（Balloon Sweep）。1990 年代，隨著巴西柔術聯合會（CBJJ）成立、比賽制度化，Jean Jacques Machado 與 Renzo Gracie 等名家進一步把蝴蝶防衛帶進主流視野。但真正把它打造成一套能對抗更大體型對手的完整競技系統的，是 2000 年代崛起的柔術傳奇 Marcelo Garcia。
把「坐著防守」變成攻擊武器的關鍵
在 Marcelo Garcia 崛起之前，柔術界普遍把蝴蝶防衛當成過渡姿勢。他證明只要掌握鉤腳槓桿、underhook 控制與高頭位三個核心元素，坐姿防守也能撂倒站起來想過腿的更大體型對手，這個觀念徹底改變了無道服（No-Gi）比賽的開放式防衛打法。
Marcelo Garcia（暱稱 Marcelinho）本人證實出生於 1982 年 1 月 17 日，成長於巴西米納斯吉拉斯州，柔術黑帶師承四屆世界冠軍 Fabio Gurgel，代表道館為 Alliance。他的比賽生涯拿下五座 IBJJF 世錦賽黑帶金牌（2004、2006、2009、2010、2011，皆為 -82 公斤級）與四座 ADCC 世界冠軍（2003、2005、2007、2011，皆為 -77 公斤級），另在絕對量級奪得一銀（2007）一銅（2005），2009 年則在自己的量級再添一面銀牌，並於 2011 年成為第三位入選 ADCC 名人堂的柔術選手。多份資料都把蝴蝶防衛、X-Guard、arm drag 與招牌高腕斷頭台絞列為他打進現代 No-Gi 賽場的代表技術。
Butterfly Guard 本身沒有單一「發明」瞬間可考證，它的雙腿纏繞概念與傳統柔道寢技一脈相承，但把它系統化並證明能對抗更大體型對手的關鍵人物，公認是 Marcelo Garcia。若想了解他所屬體系裡另一個延伸位置，可參考站內X-Guard深度解析；想先看蝴蝶防衛的力學與傷害數據，則可參考蝴蝶防衛（Butterfly Guard）勾掃力學。
二、動作拆解：雙腳鉤腿、上身控制、破壞平衡
Butterfly Guard 的基本結構可以拆成以下步驟：
| 步驟 | 動作要點 |
|---|---|
| ① 坐姿建立雙鉤 | 仰坐地面，雙腳掌抵住對手大腿內側靠近髖部的位置，雙膝自然外展，形成蝴蝶展翅的形狀 |
| ② 上身控制 | 用衣領、袖口或 underhook（過肩手）控制對手上身，破壞其posture並掌握重心方向 |
| ③ 蹬鉤破壞平衡 | 雙腳鉤同時或交替上頂，把對手的體重逼到自己雙腿槓桿範圍內，瓦解對手的膝蓋支撐基底 |
| ④ 掃技收尾 | 一手拉對手手臂（arm drag）或衣領，配合鉤腳蹬直，把對手掀翻，順勢上位或直接銜接降伏 |
依 evolve-mma.com 的整理（2026/08 查詢），從蝴蝶防衛可以直接銜接的降伏選項相當多元，包括十字固（Armbar）、Omoplata、三角絞（Triangle Choke）、膝十字固（Kneebar）與直腿踝鎖（Straight Ankle Lock），讓它不只是掃技位置，也是完整的進攻樞紐。
三、發動時機與設定
Butterfly Guard 最常見的發動時機，是從其他坐姿防守（如 De La Riva、單腳勾腿）過渡時的自然中繼站；也常出現在一方摔投嘗試失敗、雙方在地板上短暫糾纏、其中一人被迫坐下的瞬間。
依 bjjgraph.org 整理的「Marcelo Garcia 蝴蝶防衛系統」（2026/08 查詢），這套系統的精髓在於用一連串「強迫抉擇」把對手的每個防守反應都變成下一個攻擊的入口：
強迫抉擇鏈：對手怎麼防都有破綻
對手用手撐地阻止掃技時，立刻改打 arm drag 背取，因為對手的手已經離開防守位置。
對手身體前壓想搶控制時，順勢銜接高腕斷頭台絞（Guillotine），前壓的力道反而加深絞技。
對手重心後仰化解鉤腳掃技時，直接轉換到 Single Leg X / X-Guard，掃技威脅換成腿部纏鬥威脅。
四、優勢與限制
| 優勢 | 限制 |
|---|---|
| 坐姿維持較高重心與髖部活動度，能用槓桿對抗體型更大的對手 | 需要長時間維持坐姿鉤腳，對核心與髖屈肌耐力要求高 |
| Gi、No-Gi 兩種賽制都能用，是柔術與角力混合背景選手都愛用的系統 | 面對強力 cross-face 或壓制式過腿（Butterfly Smash）容易被壓平 |
| 是多種掃技與降伏的樞紐位置，銜接 arm drag、guillotine、三角絞等進攻選項豐富 | 柔軟度不足者鉤腳角度容易被對手直接夾死，失去槓桿 |
| 從掃技失敗到轉換腿部纏鬥（Single Leg X）的路徑順暢，攻防選項多 | 本身較少直接終結對手，主要功能仍是掃技與過渡 |
五、常見破解與反制
依 bjjgraph.org 技術資料庫整理（未載明樣本規模與比賽範圍，2026/08 查詢），頂尖選手面對蝴蝶防衛時最常用的過腿方式依序為：
| 過腿方式 | 採用比例（第三方統計） |
|---|---|
| 環抱壓制（Body Lock Pass） | 16% |
| 膝切（Knee Cut／Knee Slice） | 15% |
| 壓爆式過腿（Butterfly Smash） | 10% |
| 拉腿（Leg Drag） | 10% |
| Butterfly Pass | 9% |
| 長步（Long Step） | 8% |
這些破解共通的原則，都是先壓低重心、貼緊控制對手上身，避免把體重直接送進對手雙腳的槓桿角度裡，再伺機把腳抽離或用體重把鉤腳壓死。
破解之後，雙方接下來還有什麼
過腿方成功控制上身、壓低重心後，通常能直接把蝴蝶防衛壓平，銜接側壓或膝壓肚（KOB）收尾。
防守方即使過腿被化解，只要一隻鉤腳還留在對手體內，往往仍能順勢滑進半防衛或 Single Leg X，把原本的掃技威脅換成新的攻防選項。
六、比賽中的出現頻率
官方賽會（IBJJF、ADCC）本身不公布招式或防衛系統層級的使用統計，以下數字屬於第三方技術資料庫整理，僅供參考。bjjgraph.org（未載明樣本規模與比賽範圍，2026/08 查詢）將 Butterfly Sweep 列為蝴蝶防衛最高比例的掃技，其後依序是 Arm Drag to Back、Elevator Sweep 與 Underhook Sweep；降伏選項中則以高腕斷頭台絞（Guillotine）比例最高，其次是 Kimura 與 Omoplata。
現代比賽中最具代表性的蝴蝶防衛選手，是波蘭籍的 Adam Wardzinski（Checkmat）。依 FloGrappling 的報導（2026/08 查詢），他在 2024 年拿下歐錦賽金牌（擊敗 Fellipe Andrew）後，於同年 IBJJF 世錦賽以蝴蝶防衛系統打出全場降伏對手晉級的成績，成為首位奪下 IBJJF 黑帶世錦賽男子組冠軍的歐洲選手，隨後又在 The Crown 重量級賽事擊敗五屆世界冠軍 Gustavo Batista。他的系統核心是遠側袖口抓握防止 cross-face、壓低對手膝蓋方便鉤腳插入，被形容為「現代最擅長蝴蝶防衛的選手」。
規則面，依截至 2026 年查詢的 IBJJF 規則，Butterfly Guard 屬於開放式防衛，跟其他防衛系統一樣從白帶起就合法，Gi 與 No-Gi 皆適用，沒有段位限制，也不涉及 IBJJF 列管的高風險收技角度，是相對「安全」的入門開放式防衛系統。
七、安全須知
Butterfly Guard 本身不是高受傷風險的招式，不像關節技那樣有明確的單一傷害機制，但它對身體仍有實際負荷：長時間維持坐姿鉤腳，對髖屈肌與腹股溝是持續張力負荷；勾腳那條腿在對手體重壓制下，也可能承受膝關節扭轉的側向壓力，尤其是被壓爆式過腿（Butterfly Smash）壓平、鉤腳來不及抽出的情境。想進一步了解相關力學與傷害數據，可參考站內蝴蝶防衛（Butterfly Guard）勾掃力學、Underhook 之戰與底位翻面成功率深度解析。
・維持坐姿鉤腳時，感覺髖部或腹股溝有明顯緊繃感就先調整角度，不要硬撐
・被對手用體重壓平、鉤腳被卡住時，優先把腳抽離而不是硬扭膝蓋掙脫
・練習掃技蹬鉤動作時，控制蹬踏力道，避免對訓練夥伴的膝關節側向施力過猛
・掃技失敗轉換到腿部纏鬥位置（如 Single Leg X）時，延續腿鎖攻防的安全原則，放慢節奏並清楚溝通拍擊訊號
常見問題
白帶可以練 Butterfly Guard 嗎？
可以。依截至 2026 年查詢的 IBJJF 規則，蝴蝶防衛是開放式防衛的一種，跟其他坐姿防衛系統一樣沒有段位限制，白帶起就能合法練習，也不涉及 IBJJF 列管的高風險收技角度。真正需要留意的是配套的腿部纏鬥延伸位置（例如轉換到 Single Leg X 後銜接的腿鎖），那部分才有段位限制。
Butterfly Guard 為什麼叫「蝴蝶」防衛？
因為雙腳鉤住對手大腿內側時，雙膝自然向外展開，形狀像展翅的蝴蝶。這個位置葡萄牙文原稱「guarda de gancho」（勾腳防衛），隨著柔術從 1980 年代開始在巴西道館普及，才逐漸被稱為 Butterfly Guard。
蝴蝶防衛在現代比賽還常見嗎？
仍是主流開放式防衛之一，尤其在有道服的 IBJJF 賽事中。第三方技術資料庫 bjjgraph.org 的統計（未載明樣本規模與比賽範圍，2026/08 查詢）顯示蝴蝶防衛能延伸出多種掃技與降伏；現代代表性選手是波蘭籍的 Adam Wardzinski，他在 2024 年 IBJJF 世錦賽以蝴蝶防衛系統打出全場降伏晉級的成績，成為首位奪下 IBJJF 黑帶世錦賽男子組冠軍的歐洲選手。
練蝴蝶防衛容易受傷嗎？
蝴蝶防衛本身不是高風險招式，不像關節技那樣有明確的單一傷害機制，但長時間維持坐姿鉤腳姿勢對髖屈肌與腹股溝是持續負荷，勾腳那條腿在對手壓制下也可能承受膝關節扭轉壓力。想了解更完整的力學與傷害數據，可參考站內蝴蝶防衛勾掃力學深度解析。
被抓到蝴蝶防衛，站姿的一方要怎麼過腿？
依 bjjgraph.org 整理（2026/08 查詢），頂尖選手最常用的破解是環抱壓制（Body Lock Pass）與膝切（Knee Cut／Knee Slice），核心原則都是先貼緊控制對手上身、壓低重心，避免把體重直接送進對手的鉤腳角度裡，再伺機把腳抽離。
參考文獻
1. Wikipedia. Marcelo Garcia (grappler). en.wikipedia.org（2026/08 查詢；支持師承 Fabio Gurgel、ADCC 與 IBJJF 世錦賽完整獎牌紀錄，以及 2011 年入選 ADCC 名人堂為第三位獲此殊榮的柔術選手）
2. MidWeek. Return of the Grappler. midweek.com（2026/08 查詢；Marcelo Garcia 本人確認的出生日期 1982 年 1 月 17 日、成長於米納斯吉拉斯州、師承 Fabio Gurgel，與 Wikipedia 交叉核對出生年份）
3. LowKick MMA. Butterfly Guard - BJJ Technique Explained. lowkickmma.com（2026/08 查詢；支持蝴蝶防衛的柔道起源、葡萄牙文原名「guarda de gancho」、1980 年代 Sergio Bolão 與 Cássio Cardoso、1990 年代 Jean Jacques Machado 與 Renzo Gracie 的推廣脈絡，以及 Marcelo Garcia 於 2000 年代的系統化貢獻）
4. BJJ Graph. Butterfly Guard. bjjgraph.org（第三方技術資料庫，2026/08 查詢；支持蝴蝶防衛的掃技、降伏與對手過腿方式的比例數據）
5. BJJ Graph. Marcelo Garcia Butterfly Guard System. bjjgraph.org（第三方技術資料庫，2026/08 查詢；支持文中「強迫抉擇鏈」的技術銜接邏輯：掃技被擋轉 arm drag、前壓轉斷頭台絞、後仰轉 Single Leg X）
6. Evolve MMA. Attacks And Transitions From The BJJ Butterfly Guard. evolve-mma.com（2026/08 查詢；支持蝴蝶防衛可銜接的降伏選項，包括十字固、Omoplata、三角絞、膝十字固與直腿踝鎖）
7. FloGrappling. How Adam Wardzinski Funnels The Best In The World Into His Butterfly Guard. flograppling.com（2026/08 查詢；支持 Adam Wardzinski 作為現代蝴蝶防衛代表選手的 2024 年賽績與技術細節）