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你已經被對手從背後控制，雙鉤到位、安全帶握法也鎖好，正想著怎麼收尾，結果對方忽然把身體轉九十度，一隻腳跨過你的肩膀，同時把你的衣領整條拉開。這就是 Bow and Arrow Choke：一招看起來像在拉弓的衣領絞技，它的祖先是柔道講道館的送襟絞（Okuri-eri-jime）。這篇圖鑑整理它的柔道系譜、三個控制點、轉身拉弓的收尾、四種常見入場、逃脫要領，以及為什麼本文不給它單招的比賽百分比。
一、起源與名稱：用對手自己的衣領絞對手
Bow and Arrow 在日本柔道對應的是送襟絞（Okuri-eri-jime），英譯為 sliding lapel strangle（滑動衣領絞）。講道館柔道的絞技（Shime-waza）共有十二本，送襟絞是其中之一（Wikipedia 條目，2026/10 查詢）。講道館相關詞典對它的描述非常直白：這個技術「用對手自己的衣領絞住對手」，攻擊方從後方或側方，一手環過喉部下方抓住對側衣領，另一手從腋下穿過抓住另一側衣領，雙手往內收緊。
名稱的畫面感：弓與箭
英文名稱 Bow and Arrow 來自完成姿勢的形狀：攻擊方一手拉領、另一手拉住對手的腿，身體像弓一樣向後彎。Low Kick MMA 的整理文章另外提到，葡語圈把這招稱為 berimbau（即巴西傳統樂器弓琴）。
關於發明者：我查閱的資料中沒有指向單一發明人或成名戰役的記載，因此本文刻意不編造人物故事。能確認的是它的柔道系譜：送襟絞屬講道館十二本絞技，而 Wikipedia 的送襟絞條目在相關變化中列有 bow and arrow choke。
也就是說，柔道的送襟絞本來是一個「從後方抓兩側衣領往內夾」的基礎絞技；BJJ 練習者在此之上加入了轉身、控制對手一條腿的設計，把絞的力量從單純的手臂收緊，變成全身一起拉弓。柔道教材也提到，對手俯臥、頸部縮起時，攻擊方可以用雙腿從後方環住並把對手身體往後折，這個思路與 BJJ 版的後倒收尾相互呼應。
二、動作拆解：三個控制點與轉身拉弓
Student of BJJ 的技術整理把 Bow and Arrow 拆成三個控制點：上半身（絞的那隻手臂，加上跨過對手肩膀的那條腿）、中段（另一條腿控制對手髖部與核心），以及下半身（抓住褲管或穿過腿下方的抓法）。三個點同時到位，對手才轉不開、也縮不進去。
| 階段 | 動作要點 |
|---|---|
| ① 衣領抓法 | 絞的那隻手從對手頸後或喉部前方深抓對側衣領，拇指在內，衣領要落在下巴下方而不是蓋在下巴上 |
| ② 製造空間並轉身 | 先拉出一點縫隙，身體轉向對手的頭與腿之間，約轉 90 度，讓自己與對手形成垂直的角度 |
| ③ 抓住腿 | 另一手抓對手的褲管近膝處，不只抓布料，要控制到腿本身，防止對手轉身面向你 |
| ④ 腿的位置 | 一腿跨過對手肩膀（或壓在頭後方），另一腿控制髖部與核心，兩腿固定出弓的支點 |
| ⑤ 拉弓收尾 | 身體向後倒，雙手拉領與腿，雙腿同時蹬出，靠全身延展而不是單靠手臂力量 |
Student of BJJ 特別強調「這招不是看你手臂能拉多用力」：真正的收緊來自雙手往內拉、雙腿往外蹬的同步，加上脊椎延展。這也說明動作做對時並不單靠臂力；相反地如果轉身角度不夠、腿沒有被控制住，單靠手臂硬拉通常既慢又容易被對手轉身化解。
三、發動時機與設定
Low Kick MMA、Student of BJJ 與 Evolve 的教學整理中，最常提到的入場位置有以下幾種：
| 入場位置 | 典型情境 |
|---|---|
| 背後控制（最常見） | 雙鉤與安全帶握法已到位，但對手用下巴與手護住頸部，無法直接裸絞時，改用衣領加腿控制換一條路線 |
| 龜姿勢（Turtle） | 對手龜縮護住背部時，這是教學資料常見的入場位置之一：可直接抓衣領並控制腿，不必先翻到完整的背後控制 |
| 騎乘或側壓轉換 | 從側壓踏步轉到騎乘的過程中，抓領並順勢轉身，用位置轉換的空檔入場 |
| 混戰與半防衛 | Evolve 的教學中提到可從半防衛入場（示範者為 Teco Shinzato）；站姿起手則需要先經摔投或 arm drag 繞到背後 |
共通的判斷是：對手的頸部被保護、你拿不到直線絞的角度時，Bow and Arrow 提供的是「角度」，靠轉身讓衣領拉過喉部的線條改變，而不是再多加一點力。
四、優勢與限制
| 優勢 | 限制 |
|---|---|
| 利用身體角度與全身延展，不需要比對手更大的手臂力量 | 標準版本依賴衣領，主要用於 gi；No-Gi 要改抓手腕與腿，穩定度不同 |
| 可從背後、龜姿勢、騎乘等多個位置入場，補足直線裸絞被擋住的缺口 | 需要轉身並控制腿，動作幅度比裸絞大，對手若在轉身前搶到手腕就會失效 |
| 與背後控制的其他攻擊（裸絞、十字絞）形成互補的威脅組合 | 上位者轉身後暫時離開標準背控，動作一旦失敗可能讓對手有機會翻身逃出 |
五、常見破解與反制
Student of BJJ 整理的防守原則可以濃縮成一句話：在三個控制點到齊之前處理。
其一，早期介入，用下方的手控制對手的手腕。在對手的腿跨過你肩膀之前先壓住那隻抓領的手，讓衣領無法被拉到下巴下方。
其二，保持髖部活躍。腳尖點地、髖部離開地面，對手就不容易穩住轉身後的角度，也比較難把腿跨過去。
其三，對手向後倒的瞬間反向處理。當對手開始後倒拉弓，上方手臂從其腋下游過去，橋身並轉向對手的 full guard，把背後局面轉回面對面。
被破解後的接續選項
如果對手搶到手腕、無法完成轉身。放棄轉身，回到標準背控，改走裸絞或重新建立安全帶握法，不要硬撐半完成的姿勢。
如果對手成功轉回面對面。立刻以過腿或壓制應對，不要停留在被卡住的角度裡浪費體力。
六、比賽中的出現頻率與規則
這一節我選擇保守寫。網路上有教學文章稱 Bow and Arrow 是「高階比賽中收技率最高的招式之一」，甚至流傳「2019 世錦賽 17/19、成功率 89%」之類的數字，但這些說法找不到可稽核的原始資料：JiuJitsu News 在 2026/10 查詢時，連自己早先引用的這組數字也已撤回，並說明「無法拿到桌面上驗證的百分比不予推廣」。因此本文不引用任何單招成功率。
能引用的官方數據是 IBJJF 公布的2023 年世界錦標賽降伏統計（資料年份 2023，2026/10 查詢）：八強到決賽共 47 場降伏，其中背後絞技 21 場，占 44.68%，是最大的單一類別。但官方報告只列出「背後絞技」的大分類，並未把 Bow and Arrow、裸絞、衣領絞技分別計算，所以我們只能說：這個類別整體在黑帶頂級賽事中非常重要，Bow and Arrow 屬於其中一種手段，個別占比無從得知。
規則面：衣領絞技屬基本降伏技
依 JiuJitsu News 整理的 2024 年 6 月 IBJJF 規則，衣領絞技屬於成人白帶可用的基本降伏技；該整理並未單獨列出 Bow and Arrow，所以這裡只能說「衣領絞技類別合法」，不能寫成官方逐項確認。IBJJF 規則每年修訂，報名比賽前請以當年度官方規則書為準。
七、安全須知
Bow and Arrow 與裸絞、十字絞一樣屬血液絞技，作用在頸動脈。Koiwai 1987 年發表於 Journal of Forensic Sciences 的回顧指出，柔道絞技正確施行時，約 10 至 20 秒會造成意識喪失，並且作者引述柔道運動自 1882 年創立以來沒有絞技致死的報告。這也是為什麼它必須在拍降時立即鬆手，不能多留一兩秒確認。更完整的血液絞安全原則可參考站內 絞技安全衛教專題，Bow and Arrow 的頸動脈與傷害面向則可參考舊文 Bow and Arrow Choke 衛教專題。同樣是背後控制的兩個姊妹招式，可看 Rear Naked Choke 圖鑑 與 Cross Collar Choke 圖鑑。
・對手一拍降立即鬆手，鬆手動作要與拍降訊號同步
・初學時先建立控制點與抓法，再逐步加上後倒拉弓的力量，不要一開始就用全力
・夥伴只要在抓法與腿控制階段就能拍降，不需要等到完全收緊
・對手身體突然放鬆、失去反應時，立刻鬆手並呼叫教練，不要等待確認
常見問題
Bow and Arrow Choke 是 BJJ 發明的嗎？
不是，它源自柔道。Bow and Arrow 對應講道館絞技中的送襟絞（Okuri-eri-jime），特徵是用對手自己的衣領絞住對手。我查到的資料沒有指向單一發明者，因此本文不替它指定發明人，只確認它的柔道系譜與名稱由來。
Bow and Arrow Choke 一定要穿道服才能做嗎？
標準版本需要道服衣領，所以主要用在 gi。No-Gi 沒有衣領可抓時，教學資料提到可以改用手腕握法取代衣領、用腿部握法取代褲子抓握。不過少了衣領的摩擦與固定，收技的穩定度不能與 gi 版本直接相提並論。
被 Bow and Arrow Choke 鎖在背後要怎麼逃？
關鍵是「早」：在對手的腿跨過你肩膀、三個控制點到齊之前，先用下方的手控制對方手腕，並保持髖部活動、腳尖點地不要貼死地板。對手往後倒的瞬間，上方手臂從其腋下游過去，橋身並轉向對手的 full guard。握法完全成形後再逃會困難許多。
白帶可以用 Bow and Arrow Choke 嗎？
依 jiujitsu-news 整理的 2024 年 6 月 IBJJF 規則，衣領絞技屬於成人白帶可用的基本降伏技；該文並未單獨列出 Bow and Arrow。實際合法範圍每年可能調整，報名前請以當年度 IBJJF 官方規則書為準，並向教練確認。
Bow and Arrow Choke 在世錦賽出現的比例是多少？
目前查不到可稽核的單招數據。IBJJF 官方公布的 2023 年世錦賽統計只有「背後絞技」的大分類：八強到決賽共 47 場降伏，其中 21 場（44.68%）屬背後絞技，並未把 Bow and Arrow 單獨拆出，因此本文不寫單招百分比。
參考文獻
1. 講道館柔道用語辭典. Okuri-eri-jime (Sliding collar strangle). judo-ch.jp（2026/10 查詢；支持送襟絞的名稱「以對手自己的衣領絞之」與攻擊方從後方或側方雙手抓領的基本做法）
2. Wikipedia contributors. Okuri eri jime. en.wikipedia.org/Okuri_eri_jime（2026/10 查詢；支持送襟絞為講道館 Shime-waza 十二本絞技之一、英譯 sliding lapel strangle，並在相關變化中列出 bow and arrow choke）
3. Student of BJJ. Bow and Arrow Choke. studentofbjj.com（2026/10 查詢；支持三個控制點、衣領位置在下巴下方、雙手拉與雙腿蹬的收尾，以及「早期介入、控制手腕、髖部保持活動、游手橋身」的逃脫原則）
4. Low Kick MMA. Bow And Arrow Choke: BJJ Submission Explained. lowkickmma.com（2026/10 查詢；支持轉身到對手頭與腿之間、抓腿並拉領的步驟，葡語稱 berimbau 的說法，以及背後、龜姿勢、騎乘與側壓的入場位置）
5. Evolve Daily. How To Complete The Bow And Arrow Choke In BJJ. evolve-mma.com（2026/10 查詢；支持拇指在內的衣領抓法、抓褲管近膝處、身體轉約 90 度後後倒，以及半防衛與站姿入場、No-Gi 改抓手腕的說明）
6. IBJJF. 2023 World Championships Submission Breakdown. ibjjf.com（IBJJF 官方統計，資料年份 2023，2026/10 查詢；支持八強至決賽 47 場降伏中背後絞技 21 場、占 44.68%，且報告未單獨列出 Bow and Arrow）
7. JiuJitsu News. A Complete Guide to IBJJF Legal and Illegal Submissions. jiujitsu-news.com（第三方整理，依 2024 年 6 月 IBJJF 規則，2026/10 查詢；支持衣領絞技屬成人白帶可用的基本降伏技，文中未單獨列出 Bow and Arrow）
8. JiuJitsu News. 17 Most Effective BJJ Submissions: Statistics & Success Rates. jiujitsu-news.com（第三方文章，2026/10 查詢；該文自述不再採用先前流傳的「2019 世錦賽 17/19、89%」說法，本文據此不引用任何單招成功率）
9. Koiwai EK (1987). Deaths allegedly caused by the use of "choke holds" (shime-waza). J Forensic Sci;32(2):419-32. PubMed 3572335（支持柔道絞技正確施行時約 10 至 20 秒造成意識喪失，以及該文作者回顧所稱柔道運動自 1882 年創立以來無絞技致死報告）